1)Ээ кийинки суроолордун кайсынысына жооп берет? А)Ким? Эмне? Кимдер? Эмнелер?
Б)Канча? Канчанчы? Канчоо?
В)Эмне кылды? Эмне кылат? Эмне кылып жатат?
2 ) Сүйлөмдүн ээсин белгилегиле.
Жакында каникул башталат.
А)Жакында
Б)каникул
В)башталат
3)Сүйлөмдүн баш мүчөлөрү кайсылар?
А)ээ.баяндооч.толуктооч.
Б)ээ,баяндооч.
В) аныктооч,толуктооч,бышыктооч.
4)Сүйлөмдүн айкындооч мүчөлөрү кайсылар?
А)аныктооч,толуктооч,ээ.
Б)бышыктооч,баяндооч,толуктооч
В)толуктооч,аныктооч,бышыктооч.
5)Баяндооч сүйлөмдүн ээсине баш ийип,ээнин билдирет.
А)сын-сыпатын
Б)сан-иретин
В)кыймыл-аракетин
6 Сүйлөмдү туура баяндооч менен толукта.
Мен спорт менен .
А)барамын.
Б)ойноймун
В)мащыгам.
7)Сүйлөмдү туура баяндооч менен толукта.
Мен классикалык музыканы .
А) жакшы кюрөм.
Б) кызыгам.
В) ойнойм.
8) Сүйлөмдүн толуктоочу кымыл аракет багытталган затты билдирип …... деген суроолорго жооп берет.
А)кандай?кайсы?
Б)кайда?кантип?
В)кимди?эмнени?
9)Сүйлөмдү туура толуктооч менен толукта.
Биздин үй бүлө туура коротууга аракет кылабыз.
А)досторубузду.
Б)акчаны.
В)мектепти.
10 Сүйлөмдү туура толуктооч менен толукта.
Күнүмдүк атам төлөйт.
А)чыгымдарды.
Б)бизди.
В)ата-энелерибизди.
11.Саякбай Каралаев бул
А) жазуучу.
Б)акын.
В)манасчы.
12.Сүймөнкул Чокморов бул
А)акын,драматург.
Б)сүрөтчү,актер.
В)окумуштуу.
13)Белгиленген сөздүн синонимин тап.
Тарыхта өзгөрбөгөн ЭЛ болбойт.
А)журт.
Б)киши.
В)карыя.
14.Белгиленген сөздүн антонимин тап.
Республикалык мелдеште биздин мектептин спортчулар тобу ЖЕҢДИ.
А)ойноду.
Б)жеңилди.
В)утту.
15.Белгиленген сөздүн синонимин тап.
Кечээ биз жигерденип ИШТЕДИК.
А)түшүндүрдүк.
Б) жуудук.
В)эмгектендик.​

Почему возникает проблемы с дыханием?

Проблемы с дыханием (затруднение вдоха, выхода или одышка) могут возникнуть у здорового человека, а, также, являются следствием других заболеваний. К факторам риска развития одышки относятся: малоподвижный образ жизни, ожирение, курение, наследственность, плохая экология, тяжелые случаи воспаления легких.

К основным причинам нарушения дыхания можно отнести:

1. Физическая нагрузка. При значительных нагрузках для насыщения мышц требуется больше кислорода, с чем не всегда справляется дыхательная система. Одышка в результате кислородного голодания проходит быстро. Обычно вызывается недостаточной тренированностью организма и ожирением.

2. Стрессы и нервные состояния вызывают спазм дыхательных путей, который затрудняет поступление кислорода. Чтобы снять спазм необходимо глубоко дышать животом.

3. Хроническая усталость может быть признаком анемии, при которой кровь недостаточно насыщается кислородом. Признаки заболевания: бледность, усталость с утра. Необходимо сдать общий анализ крови.

4. Бронхиальная астма сопровождается коротким вдохом и длинным выдохом, вместе со свистом и хрипами. Необходимо выявление аллергена, консультация аллерголога.

5. Спазмы сосудов головного мозга нарушают дыхание и сопровождаются головной болью. Явление часто наблюдается после тяжелого гриппа или травмы, необходима консультация невропатолога.

6. Болезни легких сопровождаются не только нарушением дыхания, но и хроническим кашлем, небольшой температурой по вечерам. Необходима консультация пульмонолога.

7. Сердечная недостаточность сопровождается частым дыханием, при котором вдох и выдох затруднен. Необходимо обследование у кардиолога, ЭКГ.

Как проверить легкие?

Нормальная продолжительность задержки дыхания на вдохе составляет 40 - 45 секунд. Чтобы измерить время задержки дыхания необходимо спокойно посидите пять минут, дыша свободно. Затем сделать глубокий вдох, полный выдох, еще вдохнуть и задержать дыхание, зажимая нос пальцами. Появление кашля говорит о проблемах с легкими.

При нормальном функционировании легких человек задувает свечу с расстояния метра. Если же при расстоянии менее полуметра появляются трудности и кашель, то стоит проверить легкие и бронхи.

Как научиться дышать правильно?

В повседневной жизни человек использует объем легких только частично. Существуют несколько упражнений, которые дышать правильно и полноценно:

1. Исходное положение: сесть на пол, скрестить ноги, выпрямить спину, руки вытянуть перед собой. Глубоко вдыхать, отводя плечи назад и касаясь руками груди.

2. Исходное положение: сесть на пол, скрестить ноги, выпрямить спину, руки сомкнуть на голове ладонями вверх. Глубоко вдыхать, поднимая руки над собой.

3. Исходное положение: лежа на животе, руки вытянуты вдоль туловища. Поднимать голову, плечи, грудь и ноги, прогибаясь и глубоко вдыхая. Выдыхать воздух, плавно опускаясь.

4. Исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища, ноги вместе. Приподниматься себе руками, и прогибать спину вместе с глубоким вдохом.

5. Исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища, ноги вместе и слегка согнуты. Приподнимать живот, не отрывая от пола ступней и глубоко вдыхая.

6. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты перед собой. Медленно вдыхать, поднимая руки вверх и осуществляя круговое движение назад. Плавно выдыхать, возвращаясь в исходное положение.

7. Исходное положение: стоя, ноги шире плеч. Сделать глубокий вдох и на плавном выдохе установить руки на бедра. Делать медленный и глубокий вдох через нос, выпячивая грудную клетку, и медленно выдыхать.

Каждое упражнение повторить 10 раз.

Объяснение: