Ответы на вопрос:
При занятиях на турнике, необходимо всё время помнить о технике безопасности. Пренебрежении правилами безопасности чревато травмами, а именно падениями, растяжениями связок и вывихами. Упражнения на турнике выполняются под весом собственного тела, но без отягощения.
Ни в коем случае нельзя изменять технику выполнения упражнения. Постоянно надо следить за правильным хватом – большой палец охватывает турник снизу, он не должен прижиматься к остальным. Сильные кисти рук, которые выдержать вес тела - это важная часть безопасности занятий - дело времени и итог постоянных тренировок. Спортсмены, которые только начинают занятия, настоятельно рекомендуется пользоваться специальными страховочными лямками. Такая страховка не позволит упасть с турника.
Все сложные упражнения рекомендуется осваивать постепенно, сначала рекомендуется научиться хорошо выполнять подводящие элементы. Приступать к главной части тренировки на турнике можно только лишь после хорошей разминки. Разогретые мышцы и тело наиболее устойчиво к травмам. При занятиях на турнике ни в коем случае недопустимы резкие, рывковые движения. Плавность подъема и спуска позволяет равномерно распределить нагрузку на мышцы. Нельзя пренебрегать и правильным дыханием, это также не мало важная составляющая техники безопасности.
Объяснение:
Реши свою проблему, спроси otvet5GPT
-
Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос -
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах -
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно
Популярно: Биология
-
DedPerdun26.10.2020 13:43
-
maksim918230.06.2021 01:53
-
зимахолодная12.08.2022 14:46
-
hdl711.05.2021 00:31
-
cuvluroyeoc10.04.2023 14:02
-
ksenia623419.01.2020 00:50
-
An0NimKa0011.09.2020 08:00
-
СеверусСнегг01.10.2022 02:12
-
milekhina8119.08.2022 21:14
-
GooodBaby28.06.2023 11:31
Есть вопросы?
-
Как otvet5GPT работает?
otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса. -
Сколько это стоит?
Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны. -
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?
Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое! -
В чем отличия от ChatGPT?
otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.