Биология: 2.Які продукти можна віднести до рафінованих?

gmagima

17.09.2020 04:25

Биология

Есть ответ 👍

2.Які продукти можна віднести до рафінованих?

202

236

Посмотреть ответы 3

Ответы на вопрос:

NickoFeeD

Биология

4,4(29 оценок)

Користь рафінованих продуктів:

+ Збереження швидко псуються їжі;

Приклад: всі овочі і фрукти, молоко, м'ясо, риба.

+ Зниження ціни, підвищення кількості їжі та її доступності;

+ Поліпшення смакових якостей і зовнішньої привабливості готового блюда;

Шкода рафінованих продуктів:

- Збільшення калорійності їжі;

- Зниження вмісту вітамінів і мікроелементів;

- Можливе забруднення при порушенні правил виробництва;

- Підвищений вміст вуглеводів, як наслідок - можливі «скачки» цукру в крові, аж до виникнення звикання;

- Втрата своєрідного смаку і аромату;

- Заміна омега-3 жирів омега-6 аналогом, який здатний викликати рак, ожиріння, діабет і навіть депресію; * (Гіпотеза)

- Засоление їжі.

Список рафінованих продуктів:

1. Солодощі, цукерки, снеки, батончики.

Багато калорій. Краще перекусити свіжими несолоними горіхами, овочами або фруктами.

2. Безалкогольні, алкогольні, енергетичні напої.

Зайвий цукор, консерванти і зовсім немає вітамінів + відсутність насичення при високій калорійності. Альтернатива - сокифреш , Мінеральна вода, молочні продукти з «живими» бактеріями.

3. Сухарики, чіпси.

Органічні, але було обсмажені у величезній кількості масла. Висока температура знищила майже всі корисні речовини.

Альтернатива: вівсянка з мінімальним ступенем обробки. Сухофрукти.

4. Пакетоване супи,фастфуд.

Вкрай високий вміст солі. Вітамінів майже немає.

Альтернатива: домашня кухня, нехай і на швидку руку. Супи і страви зі свіжою зеленню.

5. Білий хліб і випічка.

Очищені від корисної клітковини і деяких незамінних речовин. Багато легко засвоюваних вуглеводів.

Альтернатива: хліб з висівками, несолодке вівсяне печиво; продукти з високим вмістом клітковини - артишоки, сочевиця.

6. Очищені крупи: рис, манка.

Мало клітковини, багато калорій.

Альтернатива: неочищені аналоги круп, коричневий рис, бобові, вівсянка.

7. Рафінована олія, маргарин, спреди.

Ні важливих тригліцеридів , Наявність домішок.

Альтернатива: домашнє масло, нерафінована, оливкові масла.

8. Білий цукор. Чисті калорії.

Альтернатива: мед, патока, підсолоджувачі, коричневий тростинний цукор.

Висновок: якщо ви бажаєте схуднути, краще використовувати зазначені вище замінники. Люди з нормальною вагою можуть дозволити собі рафіновану їжу, якщо та не перевищує калорійності щоденного раціону, а останній збагачений всіма необхідними мікроелементами.

shargorod81

Биология

4,4(18 оценок)

Соняшникова олія, оливкова олія, косова олія, та інші олії. А також цукор, манна крупа, рис хлібобулочні вироби.

Объяснение:

Рафінованими ці продукти називаються тому, що пройшли рафінацію.

Рафінація це очищення чого-небудь від домішок. Наприклад: Рис шліфують, соняшникову олію смажать.

DRUGAЯ

Биология

4,6(11 оценок)

ответ: стоянка.буква с вначале.7 букв в слове.

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Биология

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.