Складіть ланцюжки живлення (по фото) ​

Рациональное питание: меню на неделю. понедельник: • завтрак: овсянка на нежирном молоке,  мед, горстка любых орехов.  кофе  или чай.• 2-й завтрак: банан и стакан кефира.• обед: суп (любой), куриная или рыбная котлета с овощным салатом, заправленным оливковым маслом.• перекус: маленькая шоколадка (20 грамм), чай.• ужин: рыба (желательно приготовленная на пару), фруктовый салат с йогуртом. вторник: • завтрак: гречневая каша на воде. кофе или чай с чайной ложкой меда.• 2-й завтрак: любые фрукты, йогурт 6% жирности.• обед: суп, тушеная свинина с овощами, чай.• полдник: чай с мармеладом либо зефиром.• ужин: творог с изюмом, фрукты. среда: • завтрак: омлет, чай или кофе, мед с ломтиком отрубного хлеба.• 2-й завтрак: творог с нежирной сметаной.• обед: суп, тушеная рыба с винегретом. чай или кофе.• полдник: фрукты, половинка зефира.• ужин: отварная курица, брокколи на пару. четверг: • завтрак: зерновые хлопья с йогуртом, чай или кофе.• 2-й завтрак: горячие бутерброды без майонеза.• обед: суп, говяжий гуляш с овощным салатом.• полдник: салат из фруктов.• ужин: тушеная рыба с овощами. пятница: • завтрак: каша рисовая, кофе или чай.• 2-й завтрак: цитрусовый сок с крекером.• обед: суп, тушеное мясо с овощным салатом.• полдник: сухофрукты и какао.• ужин: творожная запеканка, чай. суббота: • завтрак: сырники из обезжиренного творога, сметана. кофе.• 2-й завтрак: любые фрукты или ягоды.• обед: суп, блюдо из риса и рыбы.• полдник: бисквит и апельсиновый сок.• ужин: мясо на гриле с овощами. воскресенье: • завтрак: запеканка из творога, чай или кофе.• 2-й завтрак: фруктовый салат или просто чай с сухофруктами.• обед: жареное мясо, любой салат.• полдник: томатный сок, сыр, хлебцы.• ужин: квашеная капуста, тушеное мясо.