дайте ответ сегодня дайте ответ!​

    итак, организму человека необходим йод,  чтобы обеспечивать его энергией и исправной работой иммунной системы. но даже если энергия на месте и недуги не беспокоят, стоит знать главные симптомы недостатка йода, которые выражаются такими недомоганиями, как: недостаток энергии, высокая утомляемость, потеря интереса к жизни, к окружающему миру, к общению, медлительность, нервозность, раздражительность, обидчивость и депрессивное состояние.  -набирание лишнего веса.   -сердцебиение, ощущение постоянного замерзания.   -повышение уровня холестерина.  -ночные кошмары или бессонница.   -постоянное чувство усталости и сонливость.   -понижение кровяного давления. - обильное выпадение волос.   -изменения слуха и голоса.   -появление ощущения комка в горле, хрипота.  -появление вздутия на шее ( формирование зоба). сейчас в целях её же (профилактики) йододефицита многие страны производят продукты питания, обогащенные этим элементом. чаще всего — это соль.  в нашей стране сейчас на прилавках магазинов можно найти йодированные хлебо-булочные изделия, безалкогольные напитки и молочные продукты, содержащие повышенные дозы йода. на упаковках таких продуктов непременно должна быть соответствующая отметка, ибо избыток йода в организме так же опасен, как и его недостаток!     железо входит в состав важного белка крови - гемоглобина. в  организме он  выполняет функцию переноса кислорода (o2 ) из органов дыхания к тканям; играет также важную роль в переносе углекислого газа от тканей в органы дыхания