1)Жіночі змагання введені з а)x Олімпійських ігор
б)IX Олімпійських ігор
в) XII олімпійських ігор
2)У скількох видах програми змагались легкоатлети?
41
15
12
10
3)Де відбулися перші Олімпійські ігри сучасності?
а)Афіни
б)Берлін
в)Амстердам
4)До якого року приймали участь тільки чоловіки в Олімпійських іграх?
5) У 708 році до нашої ери в програму олімпійських ігор входили змагання з багатоборства (пентатлон). Які види входили у програму пентатлону? біг, стрибок у довжину, метання диску і дротика, боротьба .біг, плавання, штовхання ядра, боротьба, стрибки. біг, стрибки, спортивна ходьба, естафетний біг, боротьба

ответ:

бег—одно из старейших и испытанных средств укрепления здоровья. в древней греции на одной из скал были высечены слова: «если хочешь быть сильным—бе­гай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть ум­ным —бегай». дошла до нас и такая фраза, автором ко­торой считают горация: «если не бегаешь, когда здоров, будешь бегать, когда заболеешь». слова эти проникнуты верой в целебную силу бега.

воздействие бега на организм чрезвычайно разнооб­разно. он благотворно влияет на состояние нервной сис­темы, уравновешивает процессы возбуждения и тормо­жения. профессор к. ф. никитин объясняет положительное влияние бега на состояние организ­ма тем, что в это время в коре больших полушарий появ­ляются сильные зоны возбуждения. они подавляют в мозгу доминантные очаги возбуждения, обусловливаю­щие угнетенное или раздраженное состояние, человека, его нервно-эмоциональное напряжение. существенным также является улучшение нейрогуморальной регуляции деятельности мозга, происходящее вследствие интенсив­ного, но размеренного притока импульсов с ритмично работающих во время бега мышц.

данный реферат посвящен бегу на короткие дистанции.

1. общие сведения о беге на короткие дистанции

бег на 100 м характеризуется тем, что на всем про­тяжении дистанции нужно полностью использовать свои скоростные возможности. спортсмены мужского пола для выполнения норматива гто на серебряный значок долж­ны пробегать 100 м за 14,3 с, их средняя скорость на дистанции при этом составит 7,0 м/с. у девушек на этой же дистанции скорость приближается к 5,9 м/с. специалисты подсчитали, что при беге с такой скоростью усилия, развиваемые мышцами ног при толчке, у муж­чин составляют 240 кг, у девушек — 200 кг.

порой приходится сталкиваться с не совсем прият­ными примерами. так, новый, облегченный, норматив гто iv ступени в беге на 100 м у девушек равен 17,0с (серебряный значок) и 15,7 с (золотой значок). боль­шинство же студенток и в это время не «укладывается». например, в киевском университете средний результат в беге на эту дистанцию составляет 18 с, в ряде ленин­градских вузов—18,2. примерно такие же результаты и у студенток большинства вузов. основная причина этого — низкий уровень развития качеств.

для самостоятельной подготовки к выполнению нор­матива в беге на 100 м можно   использовать по­вторный метод с пробеганием трех-четырех отрезков по 20—30 м с максимальной скоростью и интервалами от­дыха до востановления пульса 110—120 уд/мин. кроме того, можно применять переменный метод: пробегание двух отрезков по 30 м с максимальной скоростью и по­следующим переходом на спокойный бег 150—200 м. та­ких ускорений желательно выполнить 3—4.

2. требования к развитию к уровню функционирования отдельных систем организма

ныне по каждому виду спорта разработаны основы спортивной ориентации, спортивного отбора, определены этапы многолетней подготовки к рекордным результатам с изменяющимися и тестами. установлены требования к развитию к уровню функционирования отдельных систем организма, к пара­метрам психической устойчивости и др. для каждого этапа подго­товки. в этих целях применяются информативные специальные тесты педагогического, психологического, медицинского и медико-биологического контроля, определяющие успешность и своевре­менность (по возрасту) прохождения каждого из этапов спортивно­го пути, который занимает около 10 лет непрерывной подготовки для примера далее в тексте реферата приводится несколько наиболее про­стых таблиц с понятными для всех показателями (табл. 1 2) кото­рые также фрагментарно иллюстрируют имеющиеся наработки в науке и практике большого спорта.

используя подобные материалы (они имеются в специальной по каждому виду спорта), можно самому заинтересован­ному лицу сопоставить свои показатели с модельными характерис­тиками и объективно оценить и спрогнозировать свои возможности в достижении результатов международного класса. а это - и толь­ко это — основная целевая установка большого спорта.

объяснение: