Составить рацион питания,все блюда в килокалориях завтрак обед и ужин

100

117

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

milashkamilana2005

Биология

4,7(6 оценок)

Рациональное питание: меню на неделю. понедельник: • завтрак: овсянка на нежирном молоке, мед, горстка любых орехов. кофе или чай.• 2-й завтрак: банан и стакан кефира.• обед: суп (любой), куриная или рыбная котлета с овощным салатом, заправленным оливковым маслом.• перекус: маленькая шоколадка (20 грамм), чай.• ужин: рыба (желательно приготовленная на пару), фруктовый салат с йогуртом. вторник: • завтрак: гречневая каша на воде. кофе или чай с чайной ложкой меда.• 2-й завтрак: любые фрукты, йогурт 6% жирности.• обед: суп, тушеная свинина с овощами, чай.• полдник: чай с мармеладом либо зефиром.• ужин: творог с изюмом, фрукты. среда: • завтрак: омлет, чай или кофе, мед с ломтиком отрубного хлеба.• 2-й завтрак: творог с нежирной сметаной.• обед: суп, тушеная рыба с винегретом. чай или кофе.• полдник: фрукты, половинка зефира.• ужин: отварная курица, брокколи на пару. четверг: • завтрак: зерновые хлопья с йогуртом, чай или кофе.• 2-й завтрак: горячие бутерброды без майонеза.• обед: суп, говяжий гуляш с овощным салатом.• полдник: салат из фруктов.• ужин: тушеная рыба с овощами. пятница: • завтрак: каша рисовая, кофе или чай.• 2-й завтрак: цитрусовый сок с крекером.• обед: суп, тушеное мясо с овощным салатом.• полдник: сухофрукты и какао.• ужин: творожная запеканка, чай. суббота: • завтрак: сырники из обезжиренного творога, сметана. кофе.• 2-й завтрак: любые фрукты или ягоды.• обед: суп, блюдо из риса и рыбы.• полдник: бисквит и апельсиновый сок.• ужин: мясо на гриле с овощами. воскресенье: • завтрак: запеканка из творога, чай или кофе.• 2-й завтрак: фруктовый салат или просто чай с сухофруктами.• обед: жареное мясо, любой салат.• полдник: томатный сок, сыр, хлебцы.• ужин: квашеная капуста, тушеное мясо.

Dmitro222

Биология

4,5(84 оценок)

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Биология

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.