Написать коротко реферат на тему плавание как вид спорта

Умение находиться в воде без движения и в плавучем состоянии (ещё лучше: при этом уметь беспрепятственно дышать) – подразумевает статическое плавание. именно оно даёт возможность отдыха на воде, особенно в минуты психогенной напряжённости. элементарными для овладения подобным навыком являются «поплавок», «медуза», «звезда», «стрела».начинать разучивать позу отдыха целесообразно в положении на спине при отсутствии волн. чтобы обеспечить устойчивое равновесие в воде, достаточно завести прямые руки за голову. при этом центр тяжести переместится чуть ближе к голове и окажется рядом с общим центром давления. если этого не достаточно ( ноги всё-таки продолжают опускаться ), можно высунуть из воды пальцы или кисти рук. ноги сразу всплывут и появятся над водой. бывает достаточно раскинуть руки чуть в сторону или широко развести ноги. наконец, можно просто согнуть ноги в коленях и добиться того же эффекта равновесия.плавучесть зависит от целого ряда различных факторов. среди них: плотность воды, морфотип человека, поза пловца в воде, особенности расположения подкожного жира, степень заполнения лёгких воздухом и др. плавучесть различают горизонтальную и вертикальную, положительную и отрицательную. чем выше плотность воды, тем сильнее плавучесть.средняя плотность тела человека определяется соотношением костной, жировой и мышечной ткани. наименьшую плотность имеет жировая ткань. у пловцов количество и расположение жировой ткани обеспечивает наилучшую плавучесть. процентное соотношение видов ткани напрямую выражается в оптимальных двигательных способностях спортсмена.плавучесть зависит от показателя жизненной ёмкости лёгких ( жел ). у мужчин-пловцов высокого класса жел составляет 6 – 7 литров; у женщин 5 – 5.5 литров. чем больше жел, тем выше плавучесть. при полном глубоком вдохе изменяется объём тела, а масса остаётся прежней, чем и объясняется более высокая плавучесть, чем при выдохе.исследования, проведённые на больших выборках, все основания сделать вывод о том, что 85% людей имеют положительную плавучесть. равновесие тела может быть устойчивым и неустойчивым. неустойчивым положение будет тогда, когда общий центр тяжести (оцт) окажется расположенным выше общего центра давления (оцд). силы приложены к разным точкам и действуют в разных вертикальных плоскостях, при этом возникает момент вращения. он будет продолжаться до тех пор, пока силы не будут действовать в одной вертикальной плоскости. чем меньше расстояние между оцт и оцд, тем выше горизонтальное устойчивое равновесие.

Пильйюльи,йолка,тарйелка,9,5,8