Реферат культура как оздоровление организма)

    малоподвижный образ жизни делает  организм  человека    беззащитным  при развитии различных заболеваний. самое верное средство борьбы с любыми бо­лезнями – укрепление здоровья. как же его укре­пить? для этого есть немало средств: физкультура и спорт, закаливание, соблюдение правил гигиены, хо­рошее питание.быть здоровым – естественное желание каждого человека. здоровье – понятие не только биологическое, но и социальное. хорошее здоровье – это радостное восприятие жиз­ни, высокая трудоспособность. «гимнастика,   ,  ходьба  должны  прочно  войти  в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить  работоспособность,  здоровье, полноценную и  радостную  жизнь». древнее  изречение  гиппократа  в  наш  век проникновения  во  все  сферы  деятельности  научно-технического    прогресса становится в высшей степени актуальным. по степени влияния на организм все виды оздоровительной (в зависимости от структуры движений) можно разделить на две большиегруппы: циклического и ациклического характера. циклические – это такие двигательные акты, в которых длительное время постоянно повторяетсяодин и тот же законченный двигательный цикл. к ним относятся ходьба, бег,ходьба на лыжах, езда не велосипеде, плавание, гребля. в структура движений не имеет стереотипного цикла и изменяется в ходеих выполнения. к ним относятся гимнастические и силовые , прыжки,метания, спортивные игры, единоборства. ациклические оказываютпреимущественное влияние на функции опорно-двигательного аппарата, в результатечего повышаются сила мышц, быстрота реакции, гибкость и подвижность в суставах,лабильность нервно-мышечного аппарата. к с преимущественнымиспользованием ациклических можно отнести гигиеническую и производственнуюгимнастику, занятия в группах здоровья и общей подготовки (офп),ритмическую и атлетическую гимнастику, гимнастику по системе «хатха-йога».

4 * 80 = 320 км летели на вертолете

2 * 12 = 24 км ехали на лошади

320+ 24 = 344 км проделали геологи