2)масса муки составляет 70 % от массы выпеченного из неё хлеба. а)сколько получиться хлеба если взять 10,5 ц муки? б)сколько муки надо взять,чтобы выпечь 200 кг хлеба?
Ответы на вопрос:
в подготовке лыжников сложился широкий круг , которые классифицируются по преимущественному воздействию на развитие отдельных качеств. это разделение несколько условно, так как при выполнении , например на быстроту, развиваются и другие качества, в частности сила мышц. длительное выполнение разнообразных в какой-то мере способствует повышению и общего уровня выносливости.
для развития выносливости:
бег на средние и длинные дистанции (по дорожке и кросс). смешанное передвижение по пересеченной местности (чередование ходьбы и бега, бега и имитации в подъемы). гребля (байдарочная, народная, академическая). плавание на средние и длинные дистанции. езда на велосипеде (по шоссе и кросс) и др.все на развитие выносливости выполняются с умеренной интенсивностью и длительностью в зависимости от этапа, периода, возраста и подготовленности.
для развития силы: с отягощением собственным весом: а) сгибание и разгибание рук в упоре лежа и на брусьях; б) подтягивание на перекладине и кольцах; в) переход из виса в упор на перекладине и кольцах (силой); г) лазание по канату без ног; д) приседание на одной и двух ногах; е) поднимание ног в положении лежа или в висе на гимнастической стенке - в угол и, наоборот, поднимание туловища в положении лежа, ноги закреплены. с внешними отягощениями (штанга, гири, гантели, набивные мячи, камни и другие подсобные предметы): а) броски, рывки, толчки и жимы указанных предметов одной или двумя руками в различных направлениях; б) вращательные движения руками и туловищем (с предметами) и наклоны (с предметами). в сопротивлении с партнером (различные движения руками, туловищем и т. передвижение на руках в упоре, партнер поддерживает за ноги, скачки в таком же положении и т.п. с сопротивлением предметов (резиновыми амортизаторами и бинтами, эспандерами) в различных положениях, разнообразные движения для всех групп мышц. на тренажерах. используются разнообразные тренажеры с тягами через блоки и отягощениями для всех частей тела и групп мышц в различных положениях.величина отягощений, количество повторений, интервалы о¬дыха и сочетание подбираются в зависимости от пола, возраста, подготовленности и квалификации лыжников и уровня развития силы отдельных групп мышц (для ликвидации недостатков в развитии у каждого лыжника индивидуально).
для развития быстроты:
бег на короткие дистанции (30-100 м). прыжки в высоту и длину с места (одиночные, тройные, пятерные и т.п.) и с разбега. беговые спринтера. спортивные игры.все на развитие быстроты выполняются с максимальной скоростью (интенсивностью), количество повторений до начала ее снижения, а также в зависимости от возраста и подготовленности спортсменов.
Реши свою проблему, спроси otvet5GPT
-
Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос -
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах -
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно
Популярно: Математика
-
ВераПончик16.11.2022 00:46
-
ElenaOlegovna2624.09.2020 16:57
-
NastyuZnanija11.06.2020 19:23
-
maksCRAFTer11.02.2020 17:25
-
alesqwer25.10.2020 06:09
-
очочов20.04.2020 22:54
-
Юролика31.01.2022 11:49
-
ZMelnikSasha22.11.2021 08:10
-
Kiss100906.09.2020 12:30
-
valeria20456719.11.2021 14:00
Есть вопросы?
-
Как otvet5GPT работает?
otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса. -
Сколько это стоит?
Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны. -
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?
Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое! -
В чем отличия от ChatGPT?
otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.