Биология: Как накачать ягодницы детям? Сработает - дам корону

Zxcvvn

02.03.2021 08:38

Биология

Есть ответ 👍

Как накачать ягодницы детям? Сработает - дам корону

296

344

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

daryamelikhova

Биология

4,7(17 оценок)

Неожиданно, но факт: накачать ягодицы исключительно при приседаний и становой тяги не получится. Упражнения на разгибание бедра тоже задействуют ягодичные мышцы, но не полностью. во время становой тяги ягодичные мышцы активируются на 52%;

во время приседания — на 45%;

упражнения, основанные на отведении бедра назад, обеспечивают более 100% активации ягодичных мышц;

подъём бёдер обеспечивает 119% активации;

отведение бедра назад на коленях — 112%;

подъём согнутых ног назад — 111%. Продолжительность: выполняйте упражнения в течение 2–3 недель подряд.Для достижения наилучшего эффекта: не прекращайте делать приседания, выпады и становую тягу. В комплексе это сделает визуальный эффект заметнее гораздо скорее. Выполняйте эти классические упражнения в дни ног, а комплекс Контрераса для активации и развития ягодиц — в другие дни.

Должно сработать

Liza6789456

Биология

4,8(42 оценок)

нужны сходства и различия?

Грибы, как и растения, неподвижны, имеют клеточную стенку, растут в течение всей жизни, осмотрофы.

Цветковые растения размножаются семенами, а грибы - спорами. Клеточная станка у грибов состоит из муреина, а у растений - из целлюлозы. Растения - автотрофы (фототрофы). Грибы - гетеротрофы (шляпочные - сапротрофы).

Представители цветковых: берёза

представители шляпочных: белый гриб

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Биология

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.