Ответы на вопрос:
Меню рационального питания должно быть и полноценным, включать в себя как белки, так и жиры с .так же нужно знать важное правило, что самым сытым должен быть завтрак, а далее за каждым приемом пищи, порции должны уменьшаться. рацион здорового питания должен содержать такие продукты: фрукты и овощи, каши – овсянку, чечевицу, гречку и т.д., нежирные сорта рыбы и мяса, молочные и кисломолочные продукты. чтобы укрепить иммунитет и придать организму сил и энергии следует ежедневно съедать небольшое количество сухофруктов (изюм, чернослив, инжир и курага) и орехов ( грецкие орехи, миндаль, фундук, арахис). нужно исключить употребление жаренной жирной и копченой пищи, так же сократить употребление сладких и мучных изделий. следует начать с того, что необходимо узнать, что такое рацион здорового питания. одни формулировки гласят, что необходимо употреблять такое количество калорий в течение дня, которое будет соответствовать энергозатратам организма человека. другие источники объясняют это так, что нужно употреблять пищу ограниченными дозами, кушать в определенное время и правильно сочетать продукты. также нужно учитывать набор элементов, который содержится в еде. люди часто , утверждая, что диета то же самое, что и здоровое питание. но это совсем не так. здоровое питание – это осознанный выбор, который делает человек, для того, чтобы быть здоровым и красивым, рациона нужно придерживаться в течение всей жизни.
Реши свою проблему, спроси otvet5GPT
-
Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос -
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах -
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно
Популярно: Математика
-
Виолетта201810.02.2023 06:15
-
adelina0508200623.07.2022 21:43
-
kntalya16.11.2021 22:53
-
Linamouse01.07.2022 21:34
-
anvasilovsckay21.05.2022 01:04
-
bajkovat708.06.2023 17:10
-
viktoriya2000ok19.06.2020 05:28
-
VladimirLapskiy17.01.2020 15:48
-
stefka200126.07.2020 22:34
-
aykmuradyan2028.03.2020 03:44
Есть вопросы?
-
Как otvet5GPT работает?
otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса. -
Сколько это стоит?
Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны. -
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?
Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое! -
В чем отличия от ChatGPT?
otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.