Психология: Какие вы используете для борьбы со стрессом

Вettу

04.02.2021 23:29

Психология

Есть ответ 👍

Какие вы используете для борьбы со стрессом

241

367

Посмотреть ответы 3

Ответы на вопрос:

Barsvtk

Психология

4,5(26 оценок)

Витаминотерапия. ...

Правильное питание. ...

Ароматерапия. ...

Психологическая . ...

Экстрим в борьбе с плохим настроением. ...

Займитесь спортом. ...

Древнейшая система - йога.

Объяснение:

можно лучший ответ ?:)

alesh123456

Психология

4,6(89 оценок)

1. Возьмите паузу. Основной источник стресса - это перенапряжение , поэтому бороться с ним отдых. Но это не значит, что нужно целыми днями сидеть перед телевизором, отдыхайте активно, отправляйтесь на природу, на свежий воздух.

2. Витаминотерапия. Стрессовое состояние заставляет человеческий организм включать все внутренние резервы, чтобы поддержать его работо употребляйте в пищу полезные продукты, насыщенные витаминами С (яблоки, помидоры, шиповник) и В (сухофрукты, капуста, свекла, миндаль, куриная печень, рыба и т.д.).

3. Правильное питание. Еще один метод снятия стресса употребление в пищу продуктов улучшению настроения. Как известно, незаменимым в борьбе со стрессом является гормон счастья - серотонин, а такие продукты, как бананы, миндаль, шоколад и многие другие его выработке. Но не все продукты вам в борьбе со стрессом, ограничьте употребление сахара, кофеина и жирной пищи по мере возможности. Перестаньте перекусывать, если вы не проголодались. Если бессонница ваша постоянная спутница - проветрите комнату ночью, ограничьте потребление кофеина не принимайте пищу перед сном.

4. Ароматерапия. Еще с древних времен известно благоприятное воздействие ароматных эфирных масел. Успокаивающе действуют эфирные масла розы, лаванды, жасмина и кипариса.

5. Психологическая . Задушевная беседа как снятия стресса очень эффективна. Иногда человеку в состоянии эмоционального напряжения просто необходимо выговориться, часто чтобы увидеть проблему под другим углом достаточно просто озвучить ее. Справиться со стрессом могут близкие люди. Также, оказавшись в трудной жизненной ситуации, за квалифицированной можно обраться непосредственно в учреждение «Быховский районный центр социального обслуживания населения» или по телефону 77 - 724, Общенациональная детская линия (телефон – 8-0801-100-1611).

6. Экстрим в борьбе с плохим настроением. Еще один из эффективных снятия стресса - подвергнуть организм новому виду стресса.

7. Займитесь спортом. Бороться со стрессовыми ситуациями занятия спортом, а также они делают организм более устойчивым к эмоциональным воздействиям. Это прекрасный выход для многих - заняться физическими упражнениями. Причем, совсем не важно, какими. Возможно, это будет бег, отжимания, велосипед, силовые тренировки. Попробуйте и вы убедитесь, что это реально действует! Наибольший эффект будет от упражнений, где нужны регулярные повторения (например, бег) заставляет организм расслабляться. А это, в свою очередь, заставляет Ваше тело и мозг реагировать на стресс адекватно.

8. Древнейшая система - йога. При йоги можно расслабиться, разобраться в себе, а также укрепить мышцы. Попробуйте медитировать. Закрыв глаза, дышите глубоко и медленно. На каждом вдохе и выдохе повторяйте какую-нибудь приятную фразу или слово. Это простое упражнение привести организм в равновесие расслабиться и снять стресс.

9. Будьте осторожны. Избегайте ситуаций, которые могут привести к эмоциональному расстройству.

10. Чаще улыбайтесь. Если улыбаться чаще, то можно вызвать хорошее настроение на подсознательном уровне. Хвалите себя. Положительные отзывы в свой адрес стимулируют выработку гормона кортизола, отвечающего за нейтрализацию стресса.

Бороться со стрессом можно и нужно, главное - подобрать для себя подходящие методы снятия стресса, а для этого можно прибегнуть к вышеперечисленным советам.

Можно лучший ответ ? :)

anastasiakhrul

Психология

4,5(63 оценок)

1 теория (не серьёзная) возможно бог после долгих мучениц решил одарить.

2. предположение. Возможно ты стал(а) много уставать или ты пережил(а) стресс и из-за этого всё. Или же ты стал(а) больше верить в себя в конце концов в сны?

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Психология

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.