5(в) Для полноценного здорового сна необходимо соблюдать следующие условия:
А) ложиться спать всегда в одно и тоже время
В) непосредственно перед сном не нервничать
C) спать на мягком матрасе и высокой подушке
D) перед сном совершать прогулку на свежем воздухе
E) наиболее интенсивную работу выполнять в вечерние часы
, СОЧ​

А) ложиться спать в одно и тоже время

Ученые уверены, что регулярное время сна — не просто приятная привычка, но и серьезная работа для сохранения здоровья организма, предохраняющая от различных болезней, в том числе и психологических.

Во время своего эксперимента, в котором приняли участие около 2000 человек (без нарушений сна) в возрасте 43-48 лет, исследователи выяснили, что для тех, кто хронически недосыпает, ложится спать в разное время и постоянно меняет время подъема, возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с весом, диабета и гипертонии. Кроме того, нерегулярный сон также также снижению физической активности, утрате стрессоустойчивости и депрессии.

Поэтому ученые настоятельно советуют жить в стабильном режиме и заставить себя ложиться и просыпаться в одно и то же время. Для того, чтобы выработать такую привычку, они рекомендуют начинать постепенно, установив для начала правило оказываться в кровати, например, не позднее 22:30.

Класс пресмыкающиеся или рептилии (reptilia) пресмыкающиеся по сравнению с земноводными представляют собой следующий этап приспособления позвоночных животных к жизни на суше. это первые настоящие наземные позвоночные, характеризующиеся тем, что размножаются на суше яйцами, дышат только легкими, механизм дыхания у них всасывательного типа (при изменения объема грудной клетки), хорошо развиты проводящие дыхательные пути, кожа покрыта роговыми чешуйками или щитками, кожных желез почти нет, в желудочке сердца имеется неполная или полная перегородка, вместо общего артериального ствола от сердца отходят три самостоятельных сосуда, почки тазовые (метанефрос). у пресмыкающихся увеличивается подвижность, что сопровождается прогрессивным развитием скелета и мускулатуры: меняется положение различных отделов конечностей по отношению друг к другу и к телу, укрепляются пояса конечностей, позвоночник расчленяется на шейный, грудной, поясничный, крестцовый и хвостовой отделы, увеличивается подвижность головы. череп пресмыкающихся, как и у птиц, в отличие от других позвоночных животных, соединяется с позвоночником одним (непарным) мыщелком. в скелете свободных конечностей характерны межзапястные (интеркарпальные) и межпредплюсневые (интертарзальные) сочленения. в поясе передних конечностей у них есть своеобразная покровная кость-надгрудинник. к примитивным особенностям пресмыкающихся как обитателей суши следует отнести наличие двух дуг аорты, смешанную кровь в артериях туловищного отдела, низкий уровень обмена веществ и непостоянную температуру тела. современные пресмыкающиеся представляют собой лишь разрозненные остатки богатого и разнообразного мира рептилий, населявшего землю в мезозойскую эру. сейчас насчитывается около 7000 видов рептилий, т. е. почти втрое больше, чем современных земноводных. ныне живущих пресмыкающихся делят на 4 отряда: чешуйчатые; черепахи; крокодилы; клювоголовые. наиболее многочисленный отряд чешуйчатых (squamata), включающий около 6500 видов,— единственная ныне процветающая группа пресмыкающихся, широко распространенная по земному шару и составляющая основную массу рептилий нашей фауны. к этому отряду относятся ящерицы, хамелеоны, амфисбены и змеи. значительно меньше черепах (chelonia) — около 230 видов, представленных в животном мире нашей страны несколькими . это древняя группа рептилий, дожившая до наших дней своеобразному защитному приспособлению — панцирю, в который заковано их тело. крокодилы (crocodylia), которых известно около 20 видов, населяют материковые и прибрежные водоемы тропиков. они представляют собой прямых потомков древних высокоорганизованных пресмыкающихся мезозоя. единственный вид современных клювоголовых (rhynchocephalia) — гаттерия имеет много чрезвычайно примитивных черт и сохранилась только в новой зеландии и на прилежащих мелких островах.