Транскрипт Заботящиеся о своем здоровье люди иногда задаются вопросом: спорт или диета?
Лишние килограммы сжигаются более быстро и эффективно, когда совмещаются и диета, и
спорт. Так каким же должно быть доровое похудение?
Во время похудения необходимо выбирать именно ту диету, которая не принесет
никакого вредла доровью, независимо от того, занимается человек спортом или нет. По этой
причине не нужно полностью отказываться от мяса, особенно, если человек занимается
спортом. Просто нужно запомнить, что мясные блюда следует принимать в тушеном или
вареном виде. Не надо в качестве заправки использовать майонез, лучше взять нежирную
сметану,
Кроме того, нужно запомнить, что мясные изделия намного лучше усваиваются, если
и употреблять вместе с овощамн. А вот такие продукты, как крупы, макароны или картофель,
нужно употреблять до обеда, то есть в первой половине дня. Для вечерних трапез прекрасно
подойдут кисломолочные продукты, овощи и морепродукты
Кстати, многие страдают от того, что во время диет им приходится отказываться от
любимых блюд. Но если человек занимается физической нагрузкой, то есть их разрешается в
первой половине дня, тогда они не принесут вреда фигуре. (171 слово)
Чтение
Задание
Прочитайте текст, выполните задания к нему и ответьте на вопросы,
1. Определите тему текста. Объясните свой ответ
2. Определите стиль текста. Приведите 1 аргумент.
3. Сформулируйте по тексту 2 вопроса.
4.
ТОЛЬКО ЧУЖОЕ НЕ КОПИРУЙТЕ​

По синим волнам океана,

Лишь звезды блеснут в небесах,

Корабль одинокий несется,

Несется на всех парусах.

Не гнутся высокие мачты,

На них флюгера не шумят,

И молча в открытые люки

Чугунные пушки глядят.

Не слышно на нем капитана,

Не видно матросов на нем,

Но скалы, и тайные мели,

И бури ему нипочем.

Есть остров на том океане —

Пустынный и мрачный гранит.

На острове том есть могила,

А в ней император зарыт.

Зарыт он без почестей бранных

Врагами в сыпучий песок,

Лежит на нем камень тяжелый,

Чтоб встать он из гроба не мог.

И в час его грустной кончины,

В полночь, как свершается год,

К высокому берегу тихо

Воздушный корабль пристает.

Из гроба тогда император,

Очнувшись, является вдруг, —

На нем треугольная шляпа

И серый походный сюртук.

Скрестивши могучие руки,

Главу опустивши на грудь,

Идет и к рулю он садится

И быстро пускается в путь.

Несется он к Франции милой,

Где славу оставил и трон,

Оставил наследника-сына

И старую гвардию он.

И только что землю родную

Завидит во мраке ночном,

Опять его сердце трепещет

И очи пылают огнем.

На берег большими шагами

Он смело и прямо идет,

Соратников громко он кличет

И маршалов грозно зовет.

Но спят усачи-гренадеры —

В равнине, где Эльба шумит,

Под снегом холодной России,

Под знойным песком пирамид.

И маршалы зова не слышат:

Иные погибли в бою,

Другие ему изменили

И продали шпагу свою.

И, топнув о землю ногою,

Сердито он взад и вперед

По тихому берегу ходит,

И снова он громко зовет:

Зовет он любезного сына,

Опору в превратной судьбе;

Ему обещает полмира,

А Францию — только себе.

Но в цвете надежды и силы

Угас его царственный сын,

И долго, его поджидая,

Стоит император один —

Стоит он и тяжко вздыхает,

Пока озарится восток,

И капают горькие слезы

Из глаз на холодный песок,

Потом на корабль свой волшебный,

Главу опустивши на грудь,

Идет и, махнувши рукою,

В обратный пускается путь.