13мама

12.11.2021 20:00

Қазақ тiлi

Есть ответ 👍

ВРЕМЯ НА ВЫПОЛНЕНИЕ ЗАДАНИЕ No 1
16:41
ТЕКСТ ЗАДАНИЯ
Мәтінді оқып, тапсырманы орындаңыз,
«Бірінші байлық, - денсаулық», - дейді халық. Ғалымдардың айтуынша, адам денсаулығының жақсы болуы үш факторға байланысты:
Қалыпты ұйқы. Адам күнде бір уақытта жатып, түні бойы жақсы ұйықтаса, дененің бәрі демалып, келесі күнге ағзаны дайындайды. Дені сау
адам күніне асағаттан артык, немесе кем ұйықтамауы тиіс. Күндіз 1-2 сағат демалудың да пайдасы зор,
Белсенді қозғалыс. Адам жаратылысынан қозғалыста жүретін жан болып жаратылған. Сол себепті крзғалыссыз өмір кез келген ауруға алып
баруы мүмкін. Таңертең 5-10 минут жаттығу жасаған тиімді.
Дұрыс тамақтану. Құрамы дәрумендер мен құнарлы заттарға бай тағамдарды пайдалану арқылы кенттеген аурулардың алдын алуға болады.
Бүгінде авитаминоз көп адамда кездеседі. Сондықтан дұрыс тамақтану үшін ас мәзірінде көкөніс пен жемістер, ет, балык, сүт тағамдары болуы
тиіс.
Денсаулықты жақсарту үшін неше факторды ескеру керек?​