2-тапсырма. Берілген мәтінді мұқият оқыңыз. Мәтіннен ерекше ой салған немесе әсер еткен ақпаратты жазып, себебін түсіндіріңіз. Диетолог –маманға хат жазыңыз немесе өзіңізді толғандырған сұрақты қойыңыз. Мәтіндегі шылау түрлерін анықтаңыз.

Адамзат денсаулығын сақтаудың басты шарты – дұрыс тамақтану. Сондықтан тамақтануға ерекше көңіл бөлген жөн. Тамақ құрамының құндылығы басты назарда болғаны дұрыс. Тиімді, дұрыс тамақтану денсаулықты сақтауға, ағзаның қалыпты өсуі мен дамуына, жұмыс қабілетінің жоғарылауына ықпалын тигізеді.

Ас-адамның арқауы, ағза дене жүктемесінде ғана емес, тыныштық жағдайында да шығындайтын қуат көзі. Ас ішу біздің жасушаларымыз бен тіндерімізді жаңартуға мүмкіндік береді. Дұрыс тамақтану жүрек-қантамыр, асқазан-ішек жолдары, қант диабеті сияқты аурулардың алдын алу үшін, сыртқы орта әсеріне қарсы тұру үшін, ағзаның жұмысқа қабілеттілігін арттыру үшін, белсенді ұзақ өмір сүру үшін қажет. Салауатты тамақтану және жоғары дене белсенділігі, спорт пен шұғылдану, күйзеліс пен күресе білу, темекіден, ішімдіктен бас тарту арқылы салауатты өмір салтын ұстану арқылы аурулардың алдын алуға болады.

Сонымен қатар, кешкі 6-дан кейін тамақтанбаған дұрыс. Бұл ешкімге де жаңалық емес, алайда біз осы жайды жиі естен шығарамыз. Диетолог мамандар бұл заңды арықтаудың алтын ережесі деп атайды. Қарбалас заманда бұл ережені ұстану өте қиын. Көбіміздің басты тағамымыз кешкі ас болып табылады. Сондықтан бұл ережені ұстанамын десеңіз, сіз толыққанды таңғы ас пен түскі ас ішуіңіз керек. Кешкі сағат 6-ға дейін тамақтанып үлгермесеңіз, ұйықтағанға дейін 3-4 сағат бұрын тамақтанып үлгеріңіз. Әрине, күнделікті рационның жартысынан көп бөлігін күннің бірінші жартысында жеу керек, ал кешке жеңіл, майсыз тағамдарды таңдаңыз. Сіздің денсаулығыңыз - өз қолыңызда.

Мәтіннен ерекше ой салған немесе әсер еткен ақпаратты жазыңыз. Жеке түсінік беру: осы дәйексөзді (ақпаратты) жазуға не мәжбүр етті? Сізге қандай ой салды? Диетолог-мамандарға хат немесе сізді толғандырған сұрақ.

124

310

Посмотреть ответы 1

Ответы на вопрос:

olgaluppo

Қазақ тiлi

4,6(89 оценок)

Сәлем саған хат жазып отырған сенің досың оқуың мен денсаулығың қалай? менің оқуым мен денсаулығым жақсы бос уақытымда мен достарыммен бірге коньки шаңғы тебемін. кейде демалыстарда киноға барамын. ал сен бос уақытыңды қалай өткізесін ? жаңа жылды қалай өткізесін? біз жаңа жылды отбасымызбен бірге өткіземіз.жаңа жылда бізге қонаққа кел. сау бол! сенің досың вместо точек подставить имя

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Қазақ тiлi

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.