описать картинку на английском по плану егэ

Winter weather is accompanied by snowfall. This is a real happiness for children. Then you can safely ski, go down the hill on a sled, frolic on skates, play snowballs, build fortresses out of them to the sound of laughter, arrange real battles and just have fun swinging in the snow, making angels.

I love skiing most of all. The best place to do this is in the woods. In the process, you can enjoy nature, silence and fresh frosty air. We love skiing as a family. Fortunately, there are enough forests in the area.

When collecting, everyone has their own responsibilities. Dad is always skiing, Mom makes food and drinks, and my brother and I collect all sorts of small things and a camera. Then you can get in the car and go to the forest. Such a pastime always leaves in the memory a lot of pleasant impressions and interesting memories.

The winter forest has a special beauty. Fluffy snow-white fur coats sit beautifully on the trees and cast silver. And when the sun appears, the snow on the branches is full of color

Winter is a beautiful and magical time of the year. This cold season consists of three months: merry December, snowy January and frosty February. The winter season brings us large snowflakes, snowstorms, icicles hanging from the roofs of houses, amazing patterns on the windows. The real winter days do not hurry to come, they appear with the first frosts, snowflakes and hoarfrost in the morning. Fallen snow during the night, every morning glitters and shimmers in the rays of the cold sun, and blinds the eyes of people who are rushing to work and leaving intricate lines of tracks in the snow. Snow lies everywhere: on the roofs of buildings, on benches, on paths and roads. Trees proudly stand dressed in snow-white outfits. There is the frosty breath of the coming winter in the air. Nature sleeps hiding under a snow blanket in anticipation of spring.

But the sky begins to frown and is covered with dark clouds. The first snowflakes appear. Some of them randomly fly in the air and melt before they fall to the ground. Others slowly cover everything around, speeding up their pace. Watching this fabulous snowfall, you can feel both indescribable joy and mild sadness.

чтобы избавиться от плохого настроения, специалисты советуют есть «фрукты радости». продолжительное ненастье истощает психическую энергию, а плоды солнечных оттенков — желтые, красные, ярко-оранжевые — наполняют ее, подпитывая мозг глюкозой, витаминами, магнием (ешьте также горький шоколад) и другими необходимыми веществами. только прежде чем съесть апельсин, манго, банан или яблоко, полюбуйтесь фруктом: от этого тоже поднимается настроение.

добавьте ярких красок. причем не только в деталях одежды, но и в интерьере, правильно выбирая освещение. лампы с белым, голубоватым и зеленоватым освещением обусловливают подсознательное раздражение. искусственный свет должен быть мягких, теплых оттенков — в желтоватой гамме.

нагружайте мышцы. начинайте день с пробежки или зарядки, а заканчивайте в бассейне или тренажерном зале.

отдыхайте. ходите в кино, театры, путешествуйте. склонность к сезонной грусти ученые объясняют чрезмерной активизацией в определенное время года участков мозга, воспринимающих информацию извне. а вот зоны, отвечающие за принятие решений и поступки, заторможены. вследствие такого перекоса нарушается нормальный цикл «восприятие—деятельность», а эмоции, которые не находят выхода, начинают давить на психику, обусловливая депрессию.

восстанавливайте контакты. «дружеское общение — одно из эффективных лекарств от депрессии», — утверждает лондонский врач тайрил харрис. он предложил пациенткам заменить транквилизаторы общением с подругой. ее роль выполняла женщина-доброволец. она регулярно посещала своих подопечных, пила с ними чай, ходила в кино и на концерты. на протяжении года 72% женщин ощутили себя лучше, в отличие от контрольной группы, где с антидепрессантов вылечились только 45%. общению многие пациентки смогли помириться с любимыми, родственниками и друзьями, нашли интересную работу. «признание и почет заставили этих женщин изменить отношение к миру, к самим себе и избавиться от депрессии», — говорит доктор харрис.

скажите «нет» низкокалорийной диете. недостаток углеводов и потребность ограничений усиливают депрессию. учитывая особые сезонные обстоятельства, не отказывайте себе в удовольствиях. если хочется, съешьте кусочек торта. всего 150—200 г пищи, содержащей углеводы, достаточно, чтобы взбодриться.

ешьте продукты, повышающие иммунитет. это фейхоа, морская капуста и рыба, устрицы, мидии, фундук и миндаль. приготовьте натуральный антидепрессант: грецкие орехи смешайте с медом (1: 1). принимать такую смесь по 1 ч. л. за час до еды три раза в день на протяжении 3 недель.

сократите количество употребления кофе и черного чая. в их состав входят кофеин и теобромин — вещества, обостряющие эмоции (в том числе и отрицательные). они вытесняют из рецепторов мозга аденозин, который нервная система вырабатывает, чтобы успокоиться и избавиться от депрессии.

найдите другие способы успокоить нервы. пейте зеленый или травяной чай. для приготовления последнего возьмите поровну траву зверобоя, цветы боярышника и ромашки. залейте чайную ложку сбора стаканом кипятка и настаивайте под крышкой 15—20 минут