Ас қабылдау кезінде ойыңызды басқа нәрселерге бөлмеңіз, тек тамақта-нуды ғана ойлаңыз. ... тамақтану кезінде ойыңыз бөлінбесе, ас қорыту қабіле-тіңіз жоғарылайды.Ас қабылдаған кезде төрт түрлі тағамнан артық тамақтанбаңыз. ... әртүрлітағам жесеңіз, асқазаныңызға түскен ас баяу қорытылады. Тамақтануданкейін дереу су ... сусындарды ішпеу керек. Бұл асқазан сөлінің сүйылуына ...асты баяу қорытуға әкеп соғады. ... ас қабылдаудан бұрын бір стақан су ішіп,ас қабылдағаннан кейін бір сағаттан соң ішу қажет. Ең көп тағам мөлшерінтүскі ас кезінде қабылдау керек.Тыңдалым және айтылымтағамдарды мелшерден көп тұтынудың нәтижесі қандай болады

сразу за селом, в окружении густого сосняка, раскинулся пруд. он небольшой, но чрезвычайно чистый и прохладный. когда светит солнце, в нем отражаются тысячи солнечных блесток, прям, слепят глаза. одинокие вербы, которые стоят вблизи, купают свои длинные жёлто-зеленоватые коси в кристальной воде. пруд богат рыбой. наши односельчане рано, когда легкий туман еще висит над водой, начинают "охотиться" на рыбу. так и слышишь, как то здесь, то там хлопает по воде хвост окуня или серебряной плотвы.  по берегам пруда кое-где растут заросли камыша. они образовывают также подобия островов посереди пруда. именно там прячутся днем от детского шума дикие утята. лишь иногда выплывают они погулять на чистую воду в сопровождении мамы-утки. смешно смотреть, как они, быстрые и пушистые, упорно гребут лапками, будто гоняясь один за другим.  вечером, когда солнце садится за горизонт, последние лучи освещают все вокруг. и пруд, и сосны, и камыш будто заливает ярко-красный свет. все приобретает нереальные формы и цвета. это - увлекательное, фантастическое зрелище. солнце в последний раз, осмотрев землю, прощается с ней до следующего утра. все, затаив дыхание, погружается в фиолетово-синий мрак. наступает ночь.