katarina10991

13.03.2021 21:36

Русский язык

Есть ответ 👍

2. Прочитайте текст. Сформулируйте 2 тонких и 2 толстых вопроса к тексту. Постройте схемы предложений, обозначенных звездочкой. ( ) Правила здорового питания.

Принимайте пишу небольшими порциями 5 6 раз в день. Это не позволит вам растянуть желудок. Основное количество пищи должно приходиться на завтрак, обед и полдник. Ужин лёгкий, не позднее 20.00. Основой вашего питания должны стать следующие продукты: фрукты и овошн - как минимум 40% рациона, Они содержат в себе витамины, микроэлементы, клетчатку и перерабатываются нашей пищеварительной системой легче всего. Белок- основной строительный материал нашего тела“, поэтому отказываться от него не стоит, он трудно переваривается, поэтому избыток белка вреден. Норма 30-60 грамм белка, в зависимости от веса, физической активности и состояния здоровья. Белок содержится в мясе, грибах, орехах, семечках, рыбе, бобовых и молочных продуктах". Наиболее здоровым источником белка считается рыба, она содержит полезные протеины и рыбий жир". Кроме того, нейте много воды, особенно летом 2-3 литра в течение дня. Желательно за 15-30 минут до еды, либо через 35 часов спустя. Лучшими приготовления пищи для сохранения её ценности является: варка на пару, запекание в духовки и обычная варка. Избегайте кофе, сладостей, острых приправ, чипсов, жарсной пищи, копченостей, сосисок, колбас, консервов.