Тамақтану мәдениеті дегеніміз түрлі тағамдарды уақытында және дұрыс мөлшерде тұтына білу, бірқалыпты тамақтану. Адамға тәулігіне қанша мал-
шерде тағам қажет? Бұл – адамның жас дәрежесіне, жынысына, жұмыс түрі
мен тұратын жерінің климат жағдайына байланысты.
Адам тағамнан өзінің бір тәулікте жұмсайтын энергиясының мөлшерінде
ғана қуат алуы тиіс. Одан көп те, аз да емес! Егер адам асты үнемі мөлшерден
тыс тұтынса, семіреді де, нәтижесінде қант диабетіне, атеросклерозға ұшы-
райды, бауырдың қызметі бұзылады, басқа да аурулар пайда болады.
Тамақтану институты жүргізген байқауларға қарағанда, қомағайлана
тамақтану салдарынан семіру өте көп тараған. Тексеруден өткендердің ішінде
18-ден 80 жасқа дейінгілердің 30%-ының салмағы қалыпты мөлшерден артық
ал олардың жартысына жуығы науқас болып шыққан. Алайда тамақты аз
ішіп, үнемі аш жүруге де болмайды. Өйткені бұның да қауіпті зардаптары бар.
Сондықтан тамақтанудың ақылға қонымды жай-жапсары болуға тиіс.
Жалғаулық шылауларды тауып, түрлерін ажыратыңдар

181

275

Посмотреть ответы 1

Ответы на вопрос:

raku13

Қазақ тiлi

4,4(48 оценок)

16 февраля домашняя работа на казахском языке: 16 ақпан үй жұмысы

Задай свой вопрос

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.