Правило культуры и ухаживание за собой​

ответ:I. Правила личной гигиены, аккуратности и опрятности

Ежедневно вставай в то самое время, проветривай комнату и делай зарядку.

Утром надо умываться, чистить зубы, мыть уши и шею.

Перед сном надо умыться, хорошо проветрить комнату.

Всегда мой руки перед едой, после работы и после посещения туалета.

Пользуйся носовым платком, следи, чтобы нос у тебя всегда был чистым.

При чихании и кашле отворачивайся, прикрывая рот носовым платком.

Держи в порядке волос: они должны быть аккуратно подстрижены и причесаны или заплетенные в косы.

Надо научиться и всегда делать самому: красиво застилать кровать, пришивать воротничок, стирать и гладить его, пришивать пуговицы, чистить ботинки.

Умей накрывать на стол, правильно сидеть за столом, пользоваться прибором, культурно есть.

Будь всегда аккуратно и опрятно одетым. Одежда должна быть чистой, выглаженной.

Забота о себе — это широкий спектр действий, которые люди делают, чтобы улучшить самочувствие и справиться со стрессом.  

Это может быть:

+ Физические упражнения;

+ Хорошая еда;

+ Отдых;

+ Поддержки близких людей;

+ Крепкий сон;

+ Наведение красоты.  

Уход за собой важен для управления стрессом и поддержания разумного баланса между работой и личной жизнью.

Ухаживая за собой, можно предотвратить многие заболевания, ослабление организма и прочие неприятности.  

Вы можете начать следить за собой в любое время. Но лучше всего делать это постоянно. Например, вы планируете изменения в жизни: переход на новую работу или место учебы. Вы можете заранее подумать о методах, которые вы будете использовать.  

Они вам преодолеть стрессы, которые могут стать последствиями этих перемен. Забота о себе лучше справиться со стрессом.  

Конечно, негативные события неизбежны в жизни. Но забота о себе — это укрепить себя, найти какой-то внутренний стержень, чтобы быть готовыми, когда жизнь наступит на нас.

Шәмші Қалдаяқов

Объяснение:

✓✓✓✓✓✓✓✓✓