Как предотвратить паническую атаку и как себя успокоить во время этого? Подскажите!!

1 Дышать глубоко

2 Признать что у вас паническая атака

3 Закрыть глаза подумать о счастливом дне

4 Либо найти объект для фокуса

5 Расслабить мышцы тела

6 Ромашка, лаванда, мелисса успокаивает ванну можно принимать

7 Обязательно обратиться к врачу!

По моему мнению, правила общения-социальные нормы, которые люди должны соблюдать, принудительно или же добровольно, в зависимости от их социального статуса. Ибо, если общество будет частично соблюдать нормы, а именно, правила общения, в межличностных отношениях, начнётся некий ,,беспорядок,, в обществе. если каждый будет делать, что ему вздумается, вести себя, как попало, социальные институты потерпят большой урон, вплоть до их распада. именно по этой причине сформировались некие правила, которыми люди должны пользоваться при взаимных отношениях друг с другом.

возьмём, к примеру, такой социальный институт, как семья. представим, что каждый из ее членов не соблюдает правил общения, не уважает остальных, ведёт себя по своему нраву. все мы прекрасно понимаем: рано или поздно семья распадётся, а люди, раннее ее составлявшие, ныне начнут искать ту социальную группу, которая будет по душе именно ему. а именно, социальный институт, социальные нормы которого будут совпадать с нормами этого человека.

так или иначе, я считаю, что правила общения-наиболее важная часть взаимоотношений людей. скорее, даже основа, на которой они держатся. не будет социальных норм-не будет и социальных групп.