Регистрация Спросить otvet5GPT
annaobryv861
23.08.2021 23:28
Математика
Есть ответ 👍

разобраться.Кто не знает не писать ничего.

119
377
Посмотреть ответы 1

Ответы на вопрос:

miras20081
miras20081
4,4(30 оценок)

1. практика глубокого дыхания.

полностью выдохните (так, чтобы в лёгких совсем не осталось воздуха). это позволит поступить обогащенному кислородом воздуху со следующим вдохом. ведите отсчёт вслух. когда вы больше не сумеете считать – ваши лёгкие будут пусты.

позвольте вашей диафрагме свободно опускаться, но при этом сохраняйте расслабленными мышцы живота. ваш живот будет расширяться (в то время как диафрагма опускаться). это даст больше места лёгким и позволит им больше наполниться воздухом.

2. дыхание с сопротивлением.

дышите как обычно, через нос. необходимо сделать несколько глубоких вдохов. после этого, выдохните через рот (при этом лишь немного раскрыв губы). их нужно открыть немного, так, чтобы воздух выходил небольшими порциями с сопротивлением. старайтесь это делать как можно чаще для того, чтобы ваши лёгкие могли привыкнуть удерживать воздух. ещё один метод для развития лёгких основанный на этом принципе – надувать воздушные шары.

3. дыхательные в воде.

заниматься этим видом лучше всего в открытой воде (речка, море, озеро), но можно и в бассейне. необходимо погрузиться до шеи в воду и делать вышеописанные . из – за давления, оказывающее на ваши лёгкие водой они сжимаются. ваши вдохи должны быть быстрыми и короткими.

как показали многие исследования, во время водных ваша производительность дыхания сокращается до 75 процентов и естественно, что ваше тело будет пытаться компенсировать это. регулярное занятие дыхательными в воде даст результаты уже после 7 дня!

4. дыхательные с трубкой.

вам необходимо взять кусок трубки маленького диаметра (чтобы трубка с лёгкостью могла поместиться в рот, но чтобы она заставляла вас открыть челюсти). такая трубка не должна быть длинной.

нужно дышать через рот. дышите медленно, так как при быстром дыхании у вас может скоро начаться головокружение.

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

  • Быстро
    Мгновенный ответ на твой вопрос
  • Точно
    Бот обладает знаниями во всех сферах
  • Бесплатно
    Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Популярно: Математика

Caktus Image

Есть вопросы?

  • Как otvet5GPT работает?

    otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.

  • Сколько это стоит?

    Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.

  • Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

    Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!

  • В чем отличия от ChatGPT?

    otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.

Подпишись на наш телеграмм канал

GTP TOP NEWS