сделать реферат на тему закаливание Возлухом 5 класс основы здоровья

факторам окружающей среды. Оздоровительное закаливание организму повысить адаптацию к условиям внешней среды. То есть закаленный организм даже при значительных колебаниях температуры окружающей среды поддерживает температуру внутренних органов в достаточно узких границах. Например: при резком снижении или повышении температуры внешней среды закаленный организм резко отреагирует сужением или расширением сосудов на угрозу возможного сильного охлаждения либо перегрева, и ограничит или повысит теплоотдачу. Тогда как незакаленный организм не сможет так быстро отреагировать, и получит переохлаждение или перегрев.

Кроме этого закаливание человека повышает выносливость организма, укрепляет нервную систему, повышает иммунитет и сопротивляемость болезням. Закаливание считают одним из лучших сохранить здоровье.

Виды закаливания.

Закаливание организма можно разделить на несколько видов в зависимости от проводимых процедур:

Аэротерапия – закаливание воздухом. Данный вид закаливания включает в себя воздушные ванны и долгие прогулки на свежем воздухе. Свежий воздух закаляет организм путем охлаждения кожных рецепторов и нервных окончаний слизистой и тем самым совершенствует терморегуляцию организма. Закаливание воздухом полезно для психоэмоционального состояния человека, повышения иммунитета, насыщения организма кислородом и тем самым нормализации работы большинства органов и систем организма.

Закаливание воздухом является самым простым и доступным методом закаливания. Необходимо больше времени проводить на свежем воздухе вне зависимости от погоды и времени года. Нужно стараться больше времени гулять в парках, лесу, возле водоемов, так как летом воздух в таких местах насыщен полезными активными веществами, которые выделяются растениями. Зимой тоже очень важны прогулки в лесах и парках, так как зимний воздух практически не содержит микробов, более насыщен кислородом и оказывает целебное действие на весь организм.

Гелиотерапия – закаливание солнцем, воздействие на организм солнечным светом и теплом. Закаливание солнцем повышает устойчивость нервной системы, ускоряет обменные процессы организма, повышает сопротивляемость организма, улучшает кровообращение, улучшает работу мышечной системы, имеет тонизирующее воздействие почти на все функции организма.

Закаливание солнцем может не только принести пользу, но и оказать очень большой вред, поэтому к этому виду закаливания нужно относиться очень ответственно и соблюдать все правила закаливания солнцем. Ни в коем случае нельзя допускать ожогов, перегрева и тепловых ударов. Неправильное закаливание солнцем может привести к тяжелым заболеваниям. Закаливание солнцем должно происходить постепенно и учитывать возраст, состояние здоровья человека, климатические условия и другие факторы.

Хождение босиком. Этот вид закаливания очень полезен не только взрослым, но и детям. На стопах человека находится большое количество биологически активных точек, которые при хождении босиком стимулируются и нормализовать работу многих органов и систем организма. Хождение босиком повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, повышает иммунитет. Этот вид закаливания является хорошей профилактикой очень многих заболеваний.

Закаливание водой. Закаливание водой – это очень полезная для организма человека процедура. При водном закаливании циркуляция крови в организме происходит интенсивней, принося органам и системам организма дополнительный кислород и питательные вещества.

Закаливание водой можно разделить на несколько видов:

Обтирание. Обтирание является самой нежной и щадящей из всех закаливающих процедур водой. Обтирание можно применять с самого раннего детского возраста. Обтирание можно проводить губкой, рукой или полотенцем, смоченными в воде. Сначала обтирают верхнюю часть тела, затем растирают ее сухим полотенцем, а потом обтирают нижнюю часть тела и тоже растирают сухим полотенцем.

Обливание. Обливание более эффективная по оказывающему влиянию процедура, чем обтирание. Обливание может быть общим, то есть всего тела и местным – обливание ног. После процедуры обливания необходимо растереть тело сухим полотенцем.

Душ. Закаливание душем еще более эффективная процедура закаливания, чем обтирание и обливание. Вариантов закаливания душем два, это прохладный (холодный) душ и контрастный душ.

Лечебное купание и моржевание. Этот вид закаливания водой с каждым годом становиться все более популярным. Лечебное купание и моржевание прекрасно влияет на все органы и системы организма человека, улучшается работа сердца, легких, совершенствуется система терморегуляции. Этот вид закаливания предполагает строжайшее соблюдение всех правил для данного вида. Начинать моржевание необходимо после консультации с врачом.

Объяснение:

Править

нефть править
доказанные запасы нефти в узбекистане, по состоянию на начало 2016 г., составляли 81 млн тонн.

месторождения нефти разведаны в каракалпакской автономной республике и шести административных областях: кашкадарьинской, бухарской, сурхандарьинской, наманганской, андижанской и ферганской. основной объем запасов в кашкадарьинской области, прежде всего, в пределах крупнейшего в стране месторождения кокдумалак.

в 2016 г. в узбекистане было добыто 2,1 млн т нефти и газового конденсата по сравнению с 2,2 млн т в 2015 году. в структуре добываемого нефтяного сырья прослеживается тенденция к увеличению доли газового конденсата.[1]

добыча угля править
узбекистан располагает разведанными запасами угля в количестве 1832,8 млн.тонн, в том числе: бурого — 1786,5 млн.тонн, каменного — 46,3 млн.тонн. прогнозные ресурсы составляют 323,4 млн.тонн угля. добыча угля в республике ведется на трех месторождениях: ангренское (бурый уголь), шаргуньское и байсунское (каменный уголь).

ежегодно в узбекистане добывается более 4 миллионов тонн угля. «узбекуголь», на долю которого приходится 98% добычи твердого топлива в республике, с 1948 года ведет промышленную отработку крупнейшего — ангренского буроугольного месторождения в ташкентской области с разведанными запасами угля в объеме 1,9 миллиарда тонн. кроме того, подземную добычу каменного угля в сурхандарьинской области осуществляет оао «шаргуньуголь», 41,57% которого принадлежит «узбекуглю».[2] «узбекуголь» намерена довести добычу угля в 2018 году до 11 миллионов тонн против 4,3 миллиона тонн по итогам 2014 года.

природный газ править
узбекистан по добыче газа занимает третье место среди государств снг и входит в десятку крупнейших газодобывающих стран мира (63-65 млрд м³ газа в

согласно отчету bp по мировой энергетике, обнародованном в июне 2016 года, извлекаемые разведанные запасы углеводородов в узбекистане составляют более 2,52 миллиарда тонн условного топлива, из которых порядка 65 процентов приходится на запасы газа. как говорится в отчете, узбекистан в 2015 году добыл 57,7 миллиарда кубометров газа, что на 0,8 процента больше по сравнению с 2014 годом. потребление газа в республике в 2015 году составило 50,3 миллиарда кубометров (плюс 3,1

электроэнергетика править

см. также: список электростанций узбекистана
установленная мощность электростанций узбекистана превышает 14,1 млн квт и составляет порядка 50 % генерирующих мощностей всей объединённой энергосистемы центральной азии. в 2017 году в узбекистане произведено 60,7 млрд квт/ч электроэнергии, что больше на 2,9% по сравнению с 2016 годом. этого достаточно для удовлетворения растущего спроса на электроэнергию республики, на выполнение обязательств по поставке электроэнергии на экспорт и сохранение энергетической безопасности страны. все тепловые и гидроэлектростанции входят в структуру ао узбекэнерго[5].

основой энергетической системы узбекистана являются тепловые электростанции общей мощностью 12,1 млн. квт. в пяти крупных тэс установлены энергоблоки мощностью от 150 до 800 мвт. это такие крупные тепловые электростанции, как талимарджанская, сырдарьинская, ново-ангренская и ташкентская тэс, производящие около 86 % электроэнергии[6]. в 2017 году на тепловых электростанциях ао «узбекэнерго» было произведено 52,1 млрд. квт·ч электрической энергии, потребителям было отпущено 7,3 млн. гкал тепловой энергии[7][8].

гидроэлектростанции ао «узбекгидроэнерго», в зависимости от водности года, генерируют около 6,5 млрд квт/ч электроэнергии[9].