1. Режущий инструмент токарно-винторезного станка – это … а) зубило
б) лезвие
в) резец
г) острие

2. Наладка станка не включает в себя:
а) закрепление заготовки
б) закрепление инструментов
в) подбор при
г) установка при
д) настройка скорости перемещения суппорта

3. Назовите несуществующую форму головки резца:
а) оттянутая
б) обратная
в) прямая
г) отогнутая

4. Слой металла, который удаляется заготовки деталей при изготовлении – это …
а) допуск
б) посадка
в) припуск
г) стружка

5. Отрезные резцы используются для …
а) отрезания заготовок
б) прорезания отверстий
в) подрезания и обтачивания уступов
г) прорезания канавок

6. Процесс получения центровочных отверстий в заготовке для поддержания её центром задней бабки – это …
а) сверление
б) центрование
в) зенкерование
г) зенкование

7. Точение, при котором снимают большую часть припуска – это …
а) черновое точение
б) чистовое точение

8. К основным характеристикам режима резания не относятся:
а) глубина резания
б) скорость резания
в) скорость подачи
г) движение подачи

9. Назовите несуществующую классификацию токарных резцов:
а) по глубине резания
б) по форме головок
в) по крепления режущей части
г) по назначению

10. Поверхность, образующуюся на обрабатываемой заготовке непосредственно режущей кромкой инструмента, называется …
а) обрабатываемая
б) припуск
в) поверхность резания
г) обработанная

11. Длина пути, который проходит за 1 минуту точка обрабатываемой поверхности – это …
а) глубина подачи
б) скорость подачи
в) глубина резания
г) скорость резания

12. Поверхность, полученная после снятия слоя металла, называется …
а) обрабатываемая
б) припуск
в) поверхность резания
г) обработанная

13. Величина срезаемого слоя материала за один проход инструмента, измеряемая в направлении, перпендикулярном к обрабатываемой поверхности – это …
а) глубина подачи
б) скорость подачи
в) глубина резания
г) скорость резания

14. Прорезные резцы используются для …
а) отрезания заготовок
б) прорезания отверстий
в) подрезания и обтачивания уступов
г) прорезания канавок

15. Поверхность, с которой удалён слой металла, называется…
а) обрабатываемая
б) припуск
в) поверхность резания
г) обработанная

16. Величина перемещения режущей кромки резца за один оборот заготовки – это …
а) глубина подачи
б) скорость подачи
в) глубина резания
г) скорость резания

17. Проходные подвижные и упорные резцы используются для …
а) отрезания заготовок
б) прорезания отверстий
в) подрезания и обтачивания уступов
г) прорезания канавок

Разминка перед силовыми упражнениями длится 10 минут.

- Движения предплечьями вперед и назад (разогреваем локтевые суставы);

- Движения руками вперед, назад и вращение (разогрев плечевых суставов);

- Вращения кистями (разогрев суставов запястья);

- Вращение головы влево/вправо (разогрев мышц шеи). Поскольку шейные позвонки малы по размеру и очень подвижны, они очень легко повреждаются, поэтому все упражнения, в которых задействована шея, должны выполняться медленно и наиболее точно.

- Круговые движения туловищем (разогрев позвоночника в поясничной области);

- Приседания (разогрев коленных и тазобедренных суставов).

Подтягивание

Исходное положение: стоя, руками ухватиться за перекладину, несколько раз подтянуть туловище к ней без рывков и маховых движений ногами, подбородок должен быть выше перекладины. Повторить 7-10 раз. Со временем можно увеличить количество подтягиваний с прямыми ногами, а когда мышцы рук и брюшного пресса окрепнут значительно, можно удерживать ноги в положении «угол», что дает дополнительную нагрузку на мышцы ног и спины.

Поднимание и опускание ног в висе

Исходное положение: стоя. Подтянуться подбородком выше перекладины, медленно поднять прямые ноги до положения «угол», опустить. Упражнение повторить несколько раз.

Передвижение на брусьях в упоре на руках.

Исходное положение: стоя между брусьями подпрыгнуть в упор на согнутые или прямые руки. Передвигаться до конца брусьев с поочередной перестановкой рук.

Постепенно можно усложнять упражнение, выполняя передвижение с одновременной перестановкой рук и небольшим размахиванием или без него. Сделать 5-8 «шагов».

Сгибание и разгибание рук в упоре. С прыжка в упор на согнутых руках выполнить сгибание и разгибание рук между брусьями.

Исходное положение: стоя между брусьями, Упражнение повторить 5-8 раз.

Поднимание и опускание ног в упоре.

Исходное положение: стоя между брусьями. С прыжка в упор руками о брусья поднимать прямые ноги в положение «угол». Упражнение повторить 5-8 раз.

Круговые махи левой (правой) ногой над спинкой стула прекрасно укрепляют мышцы брюшного пресса.

Исходное положение: встать лицом к спинке стула, стоящего на расстоянии около 1 м, руки развести в стороны.

Описать окружность вправо левой ногой, ноги при этом не сгибать. Дыхание при выполнении упражнения должно быть произвольным, темп — от медленного до среднего. Упражнение повторить 6-8 раз каждой ногой в 2-3 подхода.

Отжимание в упоре лежа укрепляет и развивает мышцы груди, широчайшие мышцы и трицепсы.

Исходное положение: ноги положить на стул. Сгибать и разгибать руки.

При этом ноги не сгибать и не опускать таз. Выдох выполняется при сгибании рук, а вдох — при выпрямлении.

Поднимание ног из положения лежа на спине позволит укрепить мышцы брюшного пресса.

Исходное положение: лежа на спине. Ноги поднять вверх и опустить их за голову, стараясь коснуться носками пола.

Вернуться в исходное положение. Вдох выполнять в положении лежа. Выдох — при опускании ног за голову.

Поднимание туловища до прогиба в пояснице укрепляет мышцы — разгибатели туловища.

Исходное положение: лечь бедрами на табурет, лицом вниз, ступни ног зафиксировать, руки согнуть в локтях за головой. Сначала наклониться вперед, затем прогнуться в пояснице. Выдох — при наклоне, вдох — при поднимании туловища, темп — от умеренного до среднего.

Отжимание от пола с широко расставленными руками для формирования и укрепления трицепсов.

Исходное положение: согнутыми руками упереться в пол и отжаться в упоре лежа. Вдох — при разгибании рук, выдох — при сгибании.

Приседание на одной ноге на стуле укрепляет мышцы ног.

Исходное положение: встать одной ногой на стул, руки опустить вдоль туловища. Присесть на всю ступню.

Вдох — при приседании, выдох — при выпрямлении. Темп выполнения упражнения должен быть медленным.

Прыжки вверх толчком обеих ног укрепляют мышцы таза и ног.

Исходное положение: встать на стул. Соскочить на пол и в темпе подпрыгнуть вверх как можно выше.

При выполнении соблюдать средний темп, дыхание произвольное.

«Пистолет»

И.п. – стоя боком с опорой рукой о стену, подоконник, гимнастическую стенку. Приседание поочередно на одной и другой ноге. Фиксируется количество приседаний.

Выпад

И. П. - выпад вперед, другая немного согнута. После 3-4 пружинистых покачиваний менять положение ног прыжком. Повторить 6-8 раз в среднем темпе.

При выполнении упражнения туловище прямое, руки держать произвольно.

Объяснение:

Получилось чуть больше чем 4-6 предложений.