Перевести текст EAT TO RELAX We all know that eating of healthy foods helps us to
live longer and to ward off the danger of strokes or
heart disease. A healthy lifestyle, which includes and
regular exercise and a diet with lots of fruit and
vegetables, not only keeps the doctor away but also
makes us to feel good. Being in good health is an
important way for to reduce stress, but this is not the
only benefit of eating properly. In particular, the types
of food that we eat influence on our moods. Eating
carbohydrate-rich foods like breads, cereals, rice and
pasta it causes the production of seratonin, which
makes us feel calm. Fruit and vegetables also set off
the production of this chemical, but in too smaller
doses. Milk, cheese and the yoghurt can also help,
especially when they eaten together with
carbohydrates. The next time you feel stressed, try a little
piece bread and a glass of milk and you’ll feel relaxed in
no time.

Ешьте, чтобы расслабиться
Все мы знаем, что употребление здоровой пищи нам
жить дольше и предотвратить опасность инсульта или
сердечное заболевание. Здоровый образ жизни, включающий и
регулярные упражнения и диета с большим количеством фруктов и
овощи не только отпугивают врача, но и
заставляет нас чувствовать себя хорошо. Хорошее здоровье - это
важный снизить стресс, но это не
только польза от правильного питания. В частности, типы
еды, которую мы едим, влияет на наше настроение. принимать пищу
продукты, богатые углеводами, такие как хлеб, крупы, рис и
паста вызывает выработку сератонина, который
заставляет нас чувствовать себя спокойно. Также отправились фрукты и овощи
производство этого химического вещества, но в слишком малых
дозы. Также могут молоко, сыр и йогурт.
особенно когда они ели вместе с
углеводы. В следующий раз, когда вы почувствуете стресс, попробуйте немного
кусок хлеба и стакан молока, и вы почувствуете себя расслабленным в
нет времени.

Ann buying a tv. pete writeing a poem. mum bakeing a cake? we are watering the plants. dad doing the shopping. you makeing your bed.