Почему у растений на свету трудно обнаружить процесс дыхания?​

При дыхании как на свету так и в темноте, растения поглощают кислород выделяют углекислый газ. Днём происходят оба эти процесса(но фотосинтез идёт интенсивнее),поэтому долю дыхания в газообмене трудно выделить.

Почему на свету у растений трудно обнаружить процесс дыхания? ... При дыхании как на свету так и в темноте, растения поглощают кислород выделяют углекислый газ. Днём происходят оба эти процесса(но фотосинтез идёт интенсивнее),поэтому долю дыхания в газообмене трудно выделить.

Фазы и стадии сна

В целом специалисты делят сон на две фазы:

Медленный сон, он же ортодоксальный, или NREM-сон. Название NREM происходит от английского Not Rapid Eye Movement и отражает тот факт, что для данной фазы не характерны быстрые движения глаз.

-Быстрый сон, он же парадоксальный(то есть быстрые движения глаз присутствуют)Название «парадоксальный» связано с тем, что во время этой фазы сна сочетаются полное расслабление мышц и высокая активность мозга. Получается, что в этот период мозг работает почти так же, как при бодрствовании, но при этом не обрабатывает информацию, получаемую от органов чувств, и не отдает телу приказов, как реагировать на эту информацию.

Цикл «медленный + быстрый сон» длится примерно 1,5-2 часа и в ходе ночи данные фазы последовательно сменяют друг друга. В среднем 3/4 цикла приходится на медленный сон и, соответственно, около четверти – на быстрый.

При этом у медленного сна выделяется ряд стадий:

дремота – переход от бодрствования ко сну;

легкий сон;

умеренно глубокий сон;

глубокий сон – именно на этой стадии сон самый крепкий.

Стадии 3 и 4 носят общее название – дельта-сон

Схема ночного цикла по фазам и стадиям сна

С точки зрения циклов сна наша ночь проходит следующим образом:

+Сначала наступает стадия 1 медленного сна, то есть мы переходим от бодрствования ко сну через дремоту.

+Далее мы последовательно проходим стадии 2, 3 и 4. Потом двигаемся в обратном порядке – от дельта-сна к легкому (4 – 3 – 2).

+После стадии 2 наступает фаза быстрого сна. Из-за того что она активизируется последней в цикле – после того, как все остальные этапы, – иногда ее называют 5 фазой или 5 стадией, что, строго говоря, не совсем точно, потому что быстрый сон – совсем другой по сравнению с медленным.

+Затем мы снова возвращаемся в стадию 2, и дальше опять погружаемся в дельта-сон, потом легкий, потом быстрый, потом снова легкий… И так смена фаз и стадий идет по кругу. Другой вариант – после быстрого сна наступает пробуждение.

КАК ЗАПОМИНАТЬ СНЫ?

Самый главный совет для всех, кто жаждет вспомнить каждый свой сон, это завести дневник, в котором подробно будет записываться всё, что вам приснилось. Дневник нужно держать всегда возле кровати, чтобы начать записывать сон сразу после пробуждения. Если вы отсрочите это занятие на 5-10 минут, вспомнить свой сон вам будет куда сложнее. В дневнике должно быть описано всё до мельчайших подробностей: места, люди, предметы, цвета и звуки, а также ваши ощущения и эмоции.

КАК БОДРЫМ?

Избавиться от плохих мыслей и стресса перед сном( НАПРИМЕР ТЕЛЕФОН)

Выпить воды перед сном и после пробуждения( Пперед сном не мног. Пару глотков) а утром 2-3 стакана) Улучшает метаболизм)

Продумать завтрак заранее, чтобы радостно его предвкушать сразу, как прозвенит будильник

Включить музыку, поднимающую настроение

Раскрыть окна и впустить свет в дом

Иметь стабильный график сна