Ответы на вопрос:
адамның шығу Тегі зерттеледі, әртүрлі ғылымдармен, олардың арасында антропология, философия, тарих, теология, палеонтология және басқа да. Осыған байланысты, бүгін өте көптеген теориялар пайда болуы адамдарға: әлеуметтік жеке тұлғаның, өнімнің қызмет внеземных өркениеттер, биологиялық мәнін және т. б. бүгінгі күнге Дейін бірде бір қазіргі теориялар болып табылады қатаң дәлелденген. Сипаттауға барлық қолданыстағы теориясы өте қиын, бірақ қарауға ең сенімді әбден мүмкін.
1)ПРИЖКИ В ВИСОТУ: Ноги на ширине плеч. Прыгните строго вверх насколько можете. Опустившись, присядьте примерно на четверть — это один прыжок.
2)Подъемы на носках: : Встаньте на что-нибудь так, чтобы пятки не соприкасались с полом (лестница, толстая книга). Поднимитесь на одной ноге как можно выше, затем на другой ноге.
Отдых между подходами: 25–30 секунд.
3)Степ-апы: Поставьте одну ногу на прочное возвышение (стул, скамейка) и толкнитесь опорной ногой вверх. В воздухе смените опорную ногу и повторите то же самое.
4)Прыжки на прямых ногах: Ноги на ширине плеч. Совершайте прыжки в высоту, не сгибая ног в коленях. Требуется выпрыгнуть как можно выше.
Отдых между подходами: 1 минута.
5)Выжигания: Упражнение названо так, потому что при правильном выполнении в мышцах ног вы будете чувствовать жжение. Стоя в полуприседе, поднимитесь на носках и совершайте прыжке в этой позе, не опускаясь на пятки. Основной упор при выполнении делайте на скорость и внимательно следите за тем, чтобы не опуститься на пятки.
Реши свою проблему, спроси otvet5GPT
-
Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос -
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах -
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно
Популярно: Другие предметы
-
snowpanzer27.03.2022 19:16
-
АааLoo02.04.2022 12:25
-
артур63118.01.2022 19:26
-
tynvik11.03.2022 03:32
-
vickatrasyuk23.11.2021 10:52
-
Сонькамя04.07.2020 02:52
-
vitm116.12.2020 03:03
-
Вадик15127.10.2021 11:40
-
ematrenichev09.11.2020 14:57
-
hanter1313.07.2020 13:28
Есть вопросы?
-
Как otvet5GPT работает?
otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса. -
Сколько это стоит?
Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны. -
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?
Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое! -
В чем отличия от ChatGPT?
otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.