Окружающий мир: ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ТЫ ВОЛНУЕШЬСЯ!?

какасика

27.04.2020 09:41

Окружающий мир

Есть ответ 👍

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ТЫ ВОЛНУЕШЬСЯ!?

256

266

Посмотреть ответы 3

Ответы на вопрос:

Marmar20052110

Окружающий мир

4,6(24 оценок)

Надо себе сказать " Это,быстро сейчас пройдет. Это будет очень лекго:)"

ksiuscha05

Окружающий мир

4,6(32 оценок)

Волнение и нервы возникают, когда человек попадает в нестандартную для себя ситуацию и не готов к ней.

Есть список проверенных методов для подготовки:

1. Тренировать ситуации, в которых вы нервничаете и волнуетесь. Например, если это выступление на публике - сначала вы можете тренироваться сами (писать текст, выступать перед заркалом, записывать свое выступление на камеру, потому провести выступление перед друзьями и родными)

2. Готовиться к волнующей ситуации заранее. Если вы готовились к ситуации, проигрывали ее мысленно - вы с большей долей вероятности будете знать что делать.

3. Укреплять спокойствие. За укрепление спокойствия и рассудительности отвечают:

спорт

медитации

здоровый образ жизни

занятия творчеством

Если вы уже попали в такую ситуацию, к которой не готовы, есть такие методы успокоения:

1. Взять паузу и досчитать до 20-50.

2. Почувствовать свое тело и найти в нем "центр волнения". Обычно он находится в животе или груди. Сосредоточиться на этой точке - и представить, что гасите или убираете этот сгусток.

3. Начать дышать: Делайте глубокие вдохи. Чувствуйте свое тело и сердце, ждите пока все успокоится

4. Переключитесь на другую задачу или вид деятельности, если это возможно.

5. Рефрейминг: найдите позитивное или смешное в ситуации

6. Вспомните самый лучший момент вашей жизни

7. Сделайте 50 берпи.

Каждый выбирает свой метод. Можно комбинировать, можно объединять.

Объяснение:

ky3325masha

Окружающий мир

4,4(88 оценок)

1. в турникете метро используются два свойства светового луча: распространяться по прямой и поглощаться материальными объектами. 2. в очках используется свойство преломления света на границе раздела двух прозрачных сред (рефракция). 3. при получении изображения на экране кинотеатра используются два свойства светового луча: способность отражаться от непрозрачных предметов и возможность фокусировки светового луча (рефракция). 3. в астрономии используется возможность увеличения удаленно расположенных объектов системой линз и зеркал, т.е. свойство рефракции и свойство распространения по прямой. 4. при печати цветных фотографий используют несколько свойств светового луча: свойство полихромности (наличие в источнике света излучения разных частот) и свойство вызывать различные реакции излучением различной частоты.

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Окружающий мир

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.