Может к лету накачатся? Кто со мной?. Мой план тренировок:
- отжимания с касанием грудью пола
количество подходов не ограничено, цель суммарно отжаться 70 раз(потом можно и больше), каждую следующую тренировку уменьшать количество подходов и увеличивать количество повторений в подходах
пример: 20;20;10;10;10; прогрессия к 25;25;10;10
- прыжки, имитируя скакалку
4 подхода по 250
- планка 2 минуты
отдельно пресс на турнике
- подъем соединённых вместе коленей к груди, стремиться к 50 повторениям
- поочерёдный подъём коленей к груди, стремиться к суммарным 60 подъёмам
- быстрый пооочерёдный подъём коленей к груди, стремиться к 80–100
* прыгать после присяданий обязательно, иначе мышцы, так сказать, задубеют и станут менее выносливыми в таких вещах как бег.
299
403
Ответы на вопрос:
Объяснение:
Сальвадо́р Далі́ (повне ім'я Сальвадор Феліп Жасінт Далі і Доме́нек, маркіз де Пуболь, кат. Salvador Felip Jacint Dalí i Domènech, ісп. Salvador Felipe Jacinto Dalí i Domènech, marqués de Dalí de Púbol, нар. 11 травня 1904, Фігерас — пом. 23 січня 1989, Фігерас) — каталонський художник, скульптор, гравер, письменник, один з найвидатніших сюрреалістів ХХ століття.
Реши свою проблему, спроси otvet5GPT
-
Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос -
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах -
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно
Популярно: Другие предметы
-
vyachik200019.02.2020 23:18
-
даниил1агапов17.04.2021 23:59
-
ADAMREUS27.10.2020 13:56
-
miroslavakoval229.02.2020 06:15
-
StrawberryCake10.03.2022 12:33
-
Milanaмилана23.04.2022 01:34
-
kpnkipm22.01.2021 07:51
-
Irkuzmina03.01.2023 06:31
-
kris028712.11.2021 04:15
-
danier227.05.2021 20:15
Есть вопросы?
-
Как otvet5GPT работает?
otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса. -
Сколько это стоит?
Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны. -
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?
Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое! -
В чем отличия от ChatGPT?
otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.