Укaжитe нaзвaниe пpиeмa инocкaзaтeльнoгo изoбpaжeния oтвлeчeннoй идeи, пpи пoмoщи кoнкpeтнoгo oбpaзa, иcпoльзoвaннoгo в cкaзкe, кoтopyю paccкaзaл Пyгaчeв (A.C. Пyшкин "Kaпитaнcкaя дoчкa") aллeгopия

мeтaфopa

cpaвнeниe

мeтoнимия
​

Режим самоизоляции предполагает достаточное количество свободного времени для очень большой части населения. Досуг всегда можно использовать с пользой. Культурную программу очень неплохо обеспечили разные онлайн-сервисы. Но малоподвижный образ жизни может потом сказаться в виде лишних килограммов, которые к лету совсем ни к чему.

Фундаментом для здорового образа жизни, в том числе в условиях самоизоляции, является физическая разминка. Она позволит оставаться в тонусе на протяжении всего дня.

Для шеи:

движение головой вперед и назад, и в обе стороны; замедленный поворот головой.

Для рук:

круговые движения рук в кулаке; круговые движения одним плечевым суставом поочередно или задействовать сразу пару плеч; вращение предплечьями: на счет 1-4 на себя, затем на счет 4-8 обратно; вращение локтевым суставом: дотроньтесь пальцами плеч, выполняйте вращение на счет 1-8.

Для туловища:

плавные сгибания вперед, пытаясь дотянуться пальцами рук пола; вращательные движения тазом: положение рук на поясе; наклоны корпусом в обе стороны: руки сгибать при наклоне.

Для ног:

махи ногами:10-12 раз на одну ногу; круговые движения колен, выполняем в наклонном положении; медленные приседания: около 10 раз.

Объяснение: