Задание 3 Составьте план своего тренировочного занятия для подготовки к сдаче норматива по бегу на средние и длинные дистанции в зависимости от вашей физической подготовленности. Не забудьте, что в заключительной части занятия необходимо выполнить упражнения для восстановления организма после нагрузки и измерить пульс через 10 минут после тренировки.
Пример оформления плана тренировочного занятия
№
Упражнение
Дозировка
Организационно - методические указания
1.
Измерение пульса перед тренировкой

10 с
Пульс измеряется на запястье или шее. Полученное значение следует умножить на 6.
2.
Подготовительная часть
Легкоатлетическая разминка

15-16 мин

3.
Основная часть
…

…

…
4.
Заключительная часть
...

…

…

130

435

Посмотреть ответы 3

Ответы на вопрос:

kilu558028

Другие предметы

4,6(66 оценок)

Объяснение:

БЕГ С ЗАХЛЁСТОМ ГОЛЕНИ

ОЛЕНИЙ БЕГБЕГ НА ПРЯМЫХ НОГАХ

ПОДНЯТИЕ ОДНОЙ НОГИ

БЕГ С ВЫПРЫГИВАНИЕМ НА ОДНОЙ НОГЕОЛЕНИЙ БЕГ

ПОДНЯТИЕ ОДНОЙ НОГИ С ЗАДЕРЖКОЙ

БЕГ С ВЫПРЫГИВАНИЕМ НА СТОПУТ

БЕГ С ВЫПРЫГИВАНИЕМ НА ОДНОЙ НОГЕ

ЗАБЕГАНИЯ В ГОРКУ 60-100 МЕТРОВ С РУКАМИ И БЕЗ

Высокое поднимание бедра

Дыхание. При беге на средние и длинные дистанции потребность организма в кислороде резко возрастает. Количество воздуха, проходящего через легкие в одинаковый промежуток времени, увеличивается по сравнению с покоем в 10—15 и более раз и может превышать 100 л/мин. Такое увеличение легочной вентиляции осуществляется повышением частоты и глубины дыхания.

frossbaf

Другие предметы

4,8(3 оценок)

слишкос сложный вопросы

Объяснение:

кракозябрлохиябра2

Другие предметы

4,7(52 оценок)

Гіркота від усвідомлення того, що життя пройшло в праху порожніх занять, серед книжкових полиць, склянок і реторт, призводить Фауста до страшного рішення — він готується випити отруту, щоб покінчити із земною часткою і злитися із Всесвітом. Але в ту мить, коли він підносить до губ отруєний келих, лунають дзвін і хоровий спів. Йде ніч Святої Пасхи, Благовіст рятує Фауста від самогубства. "Я повернутий землі, подяка за це вам, святі піснеспіви!»

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Другие предметы

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.