Ответы на вопрос:
1.
Упражнения для растягивания мышц ног и туловища.
12-15 раз
Упражнения:
Пружинистые наклоны вперед - вниз, изменяя ширину ног и положение ног.
И. П. - ноги врозь - приседания на левую ногу, на правую ногу.
И. П. - одна нога в выпаде вперед-попеременные пружинистые приседания на каждой ноге.
И. П. - ноги врозь, наклоны назад, доставая пятки ног
2.
Специальные беговые и прыжковые упражнения:
1x30 м
1x30 м
1x30 м
1x30 м
3x20 м
3.Бег с захлестыванием голени назад
4.Семенящий бег
5.Бег с высоким подниманием бедра
Объяснение:
при выполнении не почуствувал особой нагрузки, самочувствие удовлетворительное, сердцебиение ускоренное, пульс частый, включу эти упражнения в свой гимнастический комплекс
Реши свою проблему, спроси otvet5GPT
-
Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос -
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах -
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно
Популярно: Другие предметы
-
roleman10.03.2022 04:00
-
песок303.02.2020 07:05
-
mashcolor29.06.2021 15:36
-
їка28.09.2022 21:55
-
katetolstoshev209.08.2022 18:33
-
molotok151506.07.2021 11:05
-
6a6yle4ka20.06.2021 16:09
-
Nikbooc04.07.2020 15:26
-
Ladybagshca04.02.2023 06:26
-
Katyakim22060521.05.2023 19:38
Есть вопросы?
-
Как otvet5GPT работает?
otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса. -
Сколько это стоит?
Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны. -
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?
Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое! -
В чем отличия от ChatGPT?
otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.