Биология: Один із ланцюгів нуклеотидів

ilyapolitykin228

23.05.2023 01:39

Биология

Есть ответ 👍

Один із ланцюгів нуклеотидів

281

386

Посмотреть ответы 1

Ответы на вопрос:

Никитка987

Биология

4,5(12 оценок)

витамины дети 1-6 лет подростки 7-17 лет взрослые

с, мг 45-40 60-70 70-100

а, мкг 450-600 700-1000 1000

е, мг 5-7 19-15 10

d, мкг 10 2,5 2,5

в1,мг 0,8-0,9 1,0 -1,5 1,2-2,1

в2, мг 0,9-1,0 1,2-1,8 1,5-2,4

ниацин (рр) 10-11 13-20 16-28

в12, мкг 1,0 -1,5 2-3 3

фолиевая кислота, мкг 100 - 200 200 200

пантотеновая кислота, мг 3,4 4-7 4-7

биотин, мкг 20-25 30 -100 30 -100

витамин к, мкг 15-20 30-65 65-80

витаминв6 1,6 1,8 2,0

список продуктов содержащих витамины и минералы:

витамин а: печень, лосось, молочные продукты;

витамин рр: тощее мясо, птица, рыба, молоко, бобовые, яйца, хлеб, крупы;

витамин d: молоко, яичный желток, рыбий жир;

витамин е: растительное масло, яйца, орехи и семена, цельное зерно, зеленые листовые овощи;

витамин к: кабачки, шпинат, зелень, свинина, печень, зеленый чай;

витамин в1: мясо, печень, орехи и семена, хлеб, крупы, бобовые

витамин в2: молоко и молочные продукты, мясо, хлеб, крупы, грибы;

витамин в6: мясо, рыба, птица, хлеб, крупы, бобовые, зелень;

витамин в12: все животные продукты;

витамин с: овощи и фрукты (особенно цитрусовые, ягоды, сладкий перец, капуста);

фолиевая кислота: печень, дрожжи, капуста, бобовые, сырые (особенно зеленые) овощи;

биотин: соевые бобы, злаки, дрожжи;

фосфор: молочные продукты, белые грибы, яичный желток, грецкие орехи, рис, пшеничный и ржаной хлеб;

кальций: молоко, рыба, мясо, соя и бобовые, хлеб, крупы;

железо: мясо, субпродукты, пшено, греча, айва, кизил, яблоки, груши, сливы, персики, черника, шиповник;

йод: морская рыба, морепродукты, йодированная поваренная соль, молоко, творог.

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Биология

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.