Как можно быстрее Что может быть последствием потери гибкости ? 2.Что такое дефицит активной гибкости ? 3 . Что происходит с суставным хрящом с возрастом ? 4 .В каком примерно возрасте максимальна активная и пассивная гибкость на примере суставов позвоночного столба ? 5 .Какой основной метод развития гибкости ? 6.Какова должна быть интенсивность при выполнении махов , рывков , наклонов .
Ответы на вопрос:
Объяснение: снижение гибкости проявляется не только внешне. Гораздо серьезнее то, что она приводит к нарушениям кровообращения и, как следствие, ухудшению обмена веществ – прямой дороги к различным заболеваниям. Для избавления от стресса недостаточно одного расслабления, как утверждают психологи.
2. Активная гибкость - это человека достигать больших амплитуд движения за счет сокращения мышечных групп, проходящих через тот или иной сустав. Например, амплитуда подъема ноги в равновесии "ласточка".
3. С возрастом происходит уменьшение объема мышечной массы и ухудшение сократительной мышц, что в свою очередь уменьшению кровоснабжения суставов. Уменьшение кровоснабжения отрицательно сказывается на состоянии костей и хрящей – кости из-за недостатка минеральных веществ (главным образом, кальция) становятся ломкими, а хрящи – менее упругими.
4. Активная и пассивная гибкость. Под пассивной гибкостью понимают максимально возможную подвижность в каком-либо суставе, которую спортсмен в состоянии продемонстрировать с внешних сил, создаваемых партнером, снарядом, отягощением и т.д. Измеряя пассивную подвижность
5. Основными методами развития гибкости являются: непрерывный с пассивной нагрузкой (статический); повторный активный (динамический); статико-динамический. В качестве развития и совершенствования гибкости используется также игровой и соревновательные методы.
6. Существует внешняя и внутренняя интенсивность. В чем разница этих двух понятий рассмотрим ниже. ... Скорость и темп при выполнении упражнения на обоих занятиях одинаковы. ... Внешняя интенсивность нагрузки, в нашем случае это рабочий вес штанги, была больше на второй тренировке, но на первой тренировке атлет преодолевал нагрузку с большим усилием, соответственно, уровень внутренней интенсивности был больше при выполнении упражнения с весом в 80 кг. А если бы атлет выполнил норматив до отказа с рабочим весом в 100 кг на 5 повторений, то тут внешняя и внутренняя интенсивность были бы достаточно велики. Интенсивность также возрастает при: — увеличении веса отягощения
суспільно корисна праця і навчання
Реши свою проблему, спроси otvet5GPT
-
Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос -
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах -
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно
Популярно: Другие предметы
-
нигич128.01.2021 05:46
-
170508170509.03.2020 01:43
-
ринат12722.09.2020 01:19
-
ArtemS9902.02.2020 16:56
-
kategys08.06.2022 06:32
-
tarlavinEgor10.12.2020 23:04
-
marinaozerova329.11.2020 01:21
-
втклр14.01.2021 15:40
-
EgorJORDAN28.10.2021 07:46
-
aprishkom10.04.2020 10:36
Есть вопросы?
-
Как otvet5GPT работает?
otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса. -
Сколько это стоит?
Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны. -
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?
Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое! -
В чем отличия от ChatGPT?
otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.