Другие предметы: Ёрдам берингларчи 20минутда ишлашим кк илтимос

Dadahkkkaaa001

05.12.2022 16:18

Есть ответ 👍

Ёрдам берингларчи 20минутда ишлашим кк илтимос

152

434

Посмотреть ответы 1

dashabur2005

4,4(39 оценок)

Відповідь:

я тренер бо боевому гопаку.

1.пробежка или бег на месте чтобы подготовить сердце и мышцы(до чуства теплоты по телу и лёгкого пота это около 10 минут)

2.отжимания от пола стандарт до 30 раз(или по силам)3 подхода

3.оджимания диамант 20 раз (тоже по силам)3 поджода

4.отжимания широкоие 20раз (также по силам)3 подхода

5.отдых минут 5-10

6.упор лёжа колени до груди по силам до лёгкой боли в пресе

7.прес обычный до 50 раз

8.отдых минут 2-3

9. прес со скручиванием 50 раз по 25 на сторону

10. отдых

11. планочка до падения

12. приседания по силам желательно побольше

13.конец

Пояснення:

будут во обращайся)

Задай свой вопрос

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.