Регистрация Спросить otvet5GPT
amira061
Есть ответ 👍

С точки зрения философии сколько будет 2+2? ​

233
433
Посмотреть ответы 3

Ответы на вопрос:

ImVadimka
ImVadimka
4,5(37 оценок)

4 наверное

fifi17
fifi17
4,7(62 оценок)

5 з точки филосовии єто 5

nikitaevaoa
nikitaevaoa
4,5(72 оценок)

Регулярное выполнение отжиманий не повышает вашу выносливость и укрепляет отдельные группы мышц, но и тонизировать все тело целиком .

Объяснение:

говые тренировочные нагрузки имеют аэробную или анаэробную направленность. Термин "аэробный" означает понятие, которое можно выразить приблизительно так: "с использованием кислорода". Аэробные беговые средства относятся к таким видам нагрузок, когда необходимо поступление кислорода в течение продолжительного времени. Такие нагрузки предъявляют организму требования, заставляющие его увеличивать потребление кислорода. В результате происходят благоприятные изменения в легких, сердце, сосудистой системе. Регулярные беговые аэробные нагрузки совершенствуют организм бегуна:

* улучшая вентиляцию легких,

* увеличивая кровоснабжение,

* повышая эффективность потребления кислорода.

Используя аэробные нагрузки, нужно придерживаться принципа сбалансированности: тренировочная дистанция не должна быть ни чрезмерной, ни слишком короткой.

"Анаэробный" значит "без кислорода". Нагрузка этого типа требует, чтобы упражнения выполнялись без использования кислорода.

Граница между анаэробной и аэробной нагрузками зависит от тренированности бегуна и от длины избранной дистанции.

Аэробный бег требует большого количества кислорода в течение продолжительного времени и, в силу этого, неизбежно заставляет организм совершенствовать свои системы, отвечающие за транспорт кислорода потреблять кислород у квалифицированных бегунов на средние и длинные дистанции намного выше, чем у малоопытных спортсменов. Это объясняется тем, что многолетняя тренировка позитивным сдвигам в функциональной, физической и психологической подготовленности.

Систематическое выполнение бегунами тренировочных нагрузок в аэробном, смешанном и анаэробном режимах позволяет:

* улучшать базовую и специфичную выносливость,

* поднять возможности вегетативной системы на более высокий функциональный уровень,

* совершенствовать быстро восстанавливаться после нагрузки,

* выработать волевые качества (умение преодолевать себя, упорство, уверенность в своих силах),

* достигнуть экономичности в беге,

* подготовить опорно-двигательный аппарат к выполнению задач соревновательной деятельности.

Ни один бегун мирового класса не стал великим сразу. Каждому пришлось потратить многие годы упорной тренировки, чтобы развить в себе противостоять утомлению. Каждый бегун должен долго вырабатывать физические качества, которые позволят ему решать любые задачи соревновательной деятельности:

* бежать в невероятно быстром темпе с первых метров дистанции,

* сохранять силы для финишного спурта,

* выполнять рывки по ходу дистанции,

* "выстреливать" из-за спины соперника.

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

  • Быстро
    Мгновенный ответ на твой вопрос
  • Точно
    Бот обладает знаниями во всех сферах
  • Бесплатно
    Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Популярно: Другие предметы

Caktus Image

Есть вопросы?

  • Как otvet5GPT работает?

    otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.

  • Сколько это стоит?

    Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.

  • Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

    Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!

  • В чем отличия от ChatGPT?

    otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.

Подпишись на наш телеграмм канал

GTP TOP NEWS