Регистрация Спросить otvet5GPT
динозаурус
Есть ответ 👍

Расскажи о пользе упражнений «Складка ноги вместе» и «Ласточка»

276
329
Посмотреть ответы 3

Ответы на вопрос:

Gsjhcf
Gsjhcf
4,5(47 оценок)

Упражнение ласточка – это простой и действенный элемент для укрепления почти всех мышц тела, а также развития координации и равновесия. Несмотря на то, что его принято относить в школьной программе физкультуры, для взрослых людей польза упражнения ласточка значительно больше, чем для детей и подростков. Это связано с потерей естественной гибкости, мобильности, а также закреплением мышц.

В фитнесе упражнение складка считается одновременно одним из самых простых и невероятно сложных движений. Оно доступно даже для новичков, но для получения полного эффекта необходим высокий уровень физической подготовки. Также складка на пресс – единственное упражнение, которое задействует всю абдоминальную зону одновременно.

you78
you78
4,6(74 оценок)
Польза упражнения "ласточка":

независимо от возраста и уровня физической подготовки, упражнение ласточка для спины – это одно из самых простых движений, которое позволяет укрепить поясницу, ягодичные, улучшить осанку. также упражнение активно задействует мышцы ног, рук, плечи и кора.

основные преимущества гимнастической ласточки:

— улучшение осанки, приведение плеч в естественное положение.
— укрепление поясничного отдела и ягодиц.
— профилактика грыж и протрузий.
— улучшение координации движений и чувства равновесия.
— приведение мышц в тонус.

особенно стоит выделить пользу упражнения ласточка для женщин, так как поза укреплять мышцы тазового дна. для мужчин это может быть полезно при профилактике простатита, для усиления циркуляции крови в органах малого таза.

польза упражнения "складка ноги вместе":

собственно, помимо хорошего состояния тела и здоровья, у разных людей могут быть совершенно разные ответы на этот вопрос.

например, хорошая растяжка ног потребуется для выполнения различных элементов гимнастики и воркаута. сегодня я расскажу о складке ноги вместе — зачем она нужна, а также как ее растянуть наиболее эффективным
Hyina
Hyina
4,5(92 оценок)

ответ:

долгие пять минут он примерялся и целился, поскольку солнце село и сгущались сумерки.

потом солнце село, взошла луна, а я продолжал идти.

перед вами — широкая дорога, сейчас вы сделаете шаг — и начнётся самое захватывающее путешествие в вашей жизни.

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

  • Быстро
    Мгновенный ответ на твой вопрос
  • Точно
    Бот обладает знаниями во всех сферах
  • Бесплатно
    Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Популярно: Другие предметы

Caktus Image

Есть вопросы?

  • Как otvet5GPT работает?

    otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.

  • Сколько это стоит?

    Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.

  • Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

    Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!

  • В чем отличия от ChatGPT?

    otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.

Подпишись на наш телеграмм канал

GTP TOP NEWS