Техника баскетбольных передач​

Передас и будет работать на результат а рча двумя руками от груди (рис. 1). Мяч берется двумя руками, с широко расставленными пальцами, и держится на уровне пояса. Левая (или правая) нога выставляется вперед. Ноги согнуты в коленях. Пальцы обращены вперед-вниз локти опущены (рис. 1а). Поворотом кистей мяч подтягивается к груди. Кисти с предплечьем составляют прямые углы, пальцы обращены вверх (рис. 1б). Мяч посылается вперед резким выпрямлением рук до отказа с добавочным движением кистей. Для усиления передачи тяжесть тела переносится на левую ногу (рис. 1в). Этот прием считается в баскетболе основным, так как им можно передавать мяч наиболее точно на различное расстояние. Кроме того, мяч все время закрывается туловищем, благодаря чему его легко контролировать. Эту передачу целесообразно применять в большинстве случаев.

Передача двумя руками снизу (рис. 2). Мяч берется двумя руками со свободно расставленными пальцами. Ноги, согнутые в коленях, ставятся примерно на ширину плеч, причем одна нога выдвигается на полшага вперед. Для передачи с правой стороны игрок поворачивается левым боком вперед. Для замаха руки отводятся назад, левая вытянута, а правая согнута в локте. Туловище наклоняется, и левая нога начинает выноситься вперед (рис. 2а). С движением вперед рук, проносящих мяч мимо правого бедра, левая нога касается площадки (рис. 26). Затем левая нога сгибается и на нее переносится тяжесть тела. Одновременно с этим руки выносятся вперед до пояса: кисти, делая добавочное движение, выпускают мяч вперед, а туловище выпрямляется (рис. 2в).

Передача двумя руками от головы (рис. 3). Когда мяч в исходном положении находится выше уровня глаз, но руки не заносят его за голову, этот прием называется передачей от головы. Мяч обхватывается слегка расставленными пальцами и согнутыми без напряжения руками поднимается над головой. Туловище выпрямлено, тяжесть тела находится на правой ноге, левая нога выставляется немного вперед для поддержания равновесия (рис. За). Для передачи мяча руки резким движением посылаются вперед и в том же направлении сгибаются кисти. Мяч выпускается в тот момент, когда он находится впереди головы и руки почти выпрямлены. Туловище вместе с левой ногой подается вперед (рис. 36). После вылета мяча руки продолжают движение вперед и тяжесть тела целиком передается на выставленную вперед левую ногу, в то время как правая нога остается на носке. Обе ноги, выпрямляясь, усиливают полет мяча (рис. Зв). Этой передачей чаще всего пользуются в непосредственной близости от противника. Положение мяча над головой предохраняет от нападения спереди и дает возможность легко перебросить мяч через нападающего противника. Замах над головой в сочетании с переступанием одной ногой вперед и назад, когда приближаются противники, создает игроку возможность использовать передачу с наибольшей тактической выгодой. Данная передача целесообразна на расстояние до 6—8 м.

пишу

. выберите одну из тем ниже.

пишите ответы полными предложениями.

аргументы подкреплены примерами:

связать эти предложения в хорошо структурированный пункт

используйте будущую стену формы

график с некоторыми базовыми come

прс

тема 1. наше здоровье

что такое здоровый образ жизни?

что вы лично должны делать, чтобы оставаться здоровым?

как вы опишете здоровое питание?

что вы будете делать, чтобы оставаться здоровым?

тема 2. отдых и путешествия

как будет выглядеть праздник вашей мечты?

куда бы вы хотели пойти?

почему вы выбрали это пенсне?

чем вы можете там заниматься? с кем ты пойдешь?

всего

разговор

. работать в парах. выберите одну из карт и ведите диалог с партнером. отдай свое

посмотреть по темам, задать вопросы, уточнить ответы и получить необходимую информацию, объяснить

обосновывайте свои позиции и отвечайте на вопросы партнера.

у вас есть минута на подготовку и 2 минуты поговорить.

карта 1. обсудите с партнером тему * наше здоровье. следующие вопросы будут

вы, чтобы организовать свой разговор:

i) занимаетесь ли вы спортом?

2) каким видом спорта вы занимаетесь?

3) как часто вы занимаетесь спортом?

4) вы являетесь членом тренажерный зал?

5) что вы можете посоветовать людям оставаться здоровыми?

карточка 2, обсудите с вашим партнером тему "наше здоровье". следующие вопросы

вы, чтобы организовать свой разговор:

1) хорошо ли вы спите?

2) сколько часов сна вы обычно получаете?

3) что вы делаете, если не можете заснуть?

4) вы когда-нибудь пили молоко, чтобы заснуть?

тридцать девять