Регистрация Спросить otvet5GPT
аааликкк
Есть ответ 👍

Необходимо составить комплекс утреней гимнастики из 10-12 упражнений

170
351
Посмотреть ответы 3

Ответы на вопрос:

thetrueraincorn
thetrueraincorn
4,7(9 оценок)

Ходьба на месте – 30сек.

• «Потягушки». Из основной стойки с силой согнуть руки к плечам.

Поднимаясь на носки, выпрямить руки вверх (потянуться, смотреть на

кисти), опустить руки к плечам и вернуться в и.п. – 16 раз.

• «Вертишейка». И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. Круговые движения

головой, стараясь ухом дотянуться до плеча, подбородком коснуться груди и

до предела наклонить голову назад. Направление движения меняется после

каждого раза – 16 раз.

• «Вентилятор». И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны, кисти сжаты в

кулак. Круговые движения руками в боковой плоскости. Менять

направление кругов через 4 раза. Всего 32 раза.

• «Цветочек». И.п. – стойка ноги врозь, руки за голову, локти назад, голову

назад. Наклонить голову вперёд до касания подбородком груди и свести

локти вперёд. Опять прогнуться в и.п. 16 раз.

диана2467
диана2467
4,4(9 оценок)

1.Прыжки 15р

2.Преседания 20р

3.Растяжка

4.махи руками

5.Мелница

6.Бег 40м по 3 подхода, между подходами отдых 1минута

7.Пресс

8.оджимание 15р

9.оджммание на кулаках 7р

10.Мостик

Rilon
Rilon
4,7(38 оценок)

Дурри Дуран с таджикски на русский означает далеко

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

  • Быстро
    Мгновенный ответ на твой вопрос
  • Точно
    Бот обладает знаниями во всех сферах
  • Бесплатно
    Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Популярно: Другие предметы

Caktus Image

Есть вопросы?

  • Как otvet5GPT работает?

    otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.

  • Сколько это стоит?

    Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.

  • Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

    Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!

  • В чем отличия от ChatGPT?

    otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.

Подпишись на наш телеграмм канал

GTP TOP NEWS