Что будет с человеком, если он будет всегда спать днём, а ночью бодрствовать? Хелп)

потім він не зможе спать ночой тому що він звикне спать днем

Здавалося б, яка різниця, коли спати, адже, головне, гарненько відпочити. Але, насправді, обов'язково спати саме вночі, а не вдень. «Рамблер» пояснить чому.

.

Організм відновлюється саме під час нічного сну. Це пов'язано з гормоном, який називається мелатонін. Він виробляється тільки в темряві. Відповідно, якщо спати виключно при світлі дня, його рівень в організмі стає значно нижче. А це, в свою чергу, загрожує згубними наслідками:

прискорюються процеси старіння;

падає імунітет;

зупиняється вироблення антитіл;

з'являється збій в роботі клітин головного мозку і органів травлення.

Крім того, збої розпорядку сну призводять до порушення обміну речовин. Відсутність нічного сну протягом декількох днів призводить до деформацій в 129 білкових з'єднаннях, в тому числі в глюкагон, який відповідає за рівень цукру в крові. Не дивно, що, за статистикою, люди, що працюють в нічну зміну, частіше хворіють на діабет.

Тому дуже важливо приділяти сну саме нічні години. В ідеалі потрібно відпочивати протягом восьми годин - цього часу більш ніж достатньо для нормальної роботи організму і його повного відновлен