Зачем вести дневник самоконтроля​

Дневник самоконтроля нужен для отслеживания развития функциональных возможностей организма, укрепления здоровья, для умелого управления своим самочувствием и настроением

Объяснение:

Дневник самоконтроля нужен для отслеживания развития функциональных возможностей организма, укрепления здоровья, для умелого управления самочувствием и настроением. В дневнике самоконтроля записываются данные о весе своего тела, частоте пульса до и после тренировки и соревнований, силе мышц рук, самочувствии, аппетите, сне и т. д. Дневник надо периодически показывать учителю физической культуры и врачу с целью консультации по возникающим проблемам, корректировки двигательного режима и физических нагрузок. Желательно записывать в дневник и свои спортивные достижения. Они тоже отражают состояние организма.

Для того чтобы убедиться, что занятия физическими упражнениями улучшают двигательные качества, надо выполнить специальные контрольные упражнения (тесты):

1) прыжок в длину с места;

2) метание набивного мяча весом 1 кг из положения сидя;

3) прыжки со скакалкой;

4) подтягивание из виса (мальчики) и из виса лёжа (девочки);

Можно добавить и другие тесты. Переходя из класса в класс, следить, насколько развиваешься физически. Такие проверки проводят в сентябре и мае (иногда ещё и в декабре - январе). Проверить себя можно на уроках в школе или во дворе, на спортивной площадке, стадионе. Тетрадь самоконтроля желательно сохранить на все годы учёбы в школе и записывать в неё все свои результаты каждого контрольного испытания. Очень важно научиться контролировать самого себя. Занятия физическими упражнениями принесут пользу только в том случае, если будут проводиться систематически. Ведение дневника самоконтроля соблюсти это условие.

ПЕРЕВЕДИТЕ ПУДИНГ

Ранние писатели на кулинарных классах вместе пудинги и пельмени. Самые ранние пудинги варили в сумке или ткани. Позже их поместили в миску с маслом, накрыли тканью и приготовили на пару. Запеченные или охлажденные пудинги появились еще позже. Пудинги классифицируются как те, которые подаются с едой, такие как йоркширский пудинг (жидкое тесто, запеченное под мясом или в капельках), или которые формируют мясное блюдо, такие как суссексский пудинг (большая вареника, заполненная мясом вместо фруктов), и те, подается в качестве сладкого или десерта, такого как миндальные, жареные на сковороде и пудинги из сала, сливовый или рождественский пудинг и индийский пудинг, а также пудинги из молока, яиц, риса, саго, тапиоки, аррорута, кукурузного крахмала, панировочных сухарей и фрукты. Заварные кремы включены некоторыми авторами, и замороженные фрукты другими. Раннее использование этого слова, как в черном пудинге или белом пудинге, относится к формам колбасы.

Объяснение: