правила подготовки к лыжным походом. Зарание

Представили ситуацию в результате землетрясения вы оказались под завалом и вам необходимо беречь кислород. Для этого выполним с вами дыхательную гимнастику.

Дыхание должно быть легким, спокойным, тихим и глубоким. Дыхательную гимнастику следует начинать с энергичного выдоха. Вдох делать только через нос, но можно и через сжатые зубы.

На вдохе медленно раздуйте живот под контролем рук на счет до четырех.

Задержка дыхания - на счет до четырех.

Выдох - на счет до восьми, втяните в себя живот.

До счета четыре - задержка дыхания.

Применение новых знаний

Учитель: Как подготовиться к землетрясению?

ответы учащихся.

Заранее продумать план действий во время землетрясения при нахождении дома, в кино, театре, на транспорте и на улице.

Разъяснить членам своей семьи, что они должны делать во время землетрясения и обучить их правилам оказания первой медицинской

Держать в удобном месте документы, деньги, карманный фонарик и запасные батарейки.

Иметь дома запас питьевой воды и консервов в расчете на несколько дней.

Убрать кровать от окон и наружных стен. Закрепить шкафы, полки и стеллажи в квартирах, а с верхних полок и антресолей снять тяжелые предметы.

Все жильцы должны знать, где находится рубильник, магистральные газовые и водопроводные краны, чтобы в случае необходимости отключить электричество, газ и воду.

Учитель: Как действовать во время землетрясения?

ответы учащихся.

Ощутив колебания здания, увидев качание светильников, падение предметов, услышав нарастающий гул и звон бьющегося стекла, не поддаваться панике (от момента, когда мы почувствовали первые толчки до опасных для здания колебаний у нас есть 15 – 20 секунд).

Быстро выйти из здания, взяв документы, деньги и предметы первой необходимости. Покидая помещение, спускаться по лестнице, а не на лифте. Оказавшись на улице – оставаться там, но не стоять вблизи зданий, а перейти на открытое пространство.

Сохранять спокойствие и постараться успокоить других! Если во время землетрясения находимся дома, то необходимо встать в безопасном месте: у внутренней стены, в углу, во внутреннем стенном проеме или у несущей опоры. Если возможно, спрятаться под стол – он защитит вас от падающих предметов и обломков. Держаться подальше от окон и тяжелой мебели.

Не пользоваться свечами, спичками, зажигалками – при утечке газа возможен пожар. Держаться в стороне от нависающих балконов, карнизов, парапетов, опасаться оборванных проводов.

Учитель: Как действовать после землетрясения?

ответы учащихся.

Оказать первую медицинскую нуждающимся.

Освободить попавших в легкоустранимые завалы.

Без крайней нужды не занимать телефон.

Включить радиотрансляцию.

Подчиняться указаниям местных властей, штаба по ликвидации последствий стихийного бедствия.

Проверить, нет ли повреждений электропроводки. Проверить, нет ли повреждений газо и водопроводных сетей. Не пользоваться открытым огнем. Спускаясь по лестнице, быть осторожным, убедиться в ее прочности.

Не подходить к явно поврежденным зданиям, не входить в них. Быть готовым к сильным повторным толчкам, так как наиболее опасны первые 2 – 3 часа после землетрясения.

Не входить в здания без крайней нужды. Пользоваться официальными сведениями. Если оказались в завале, не паниковать, спокойно оценить обстановку, по возможности оказать себе медицинскую Постараться установить связь с людьми, находящимися вне завала (голосом, стуком). Зажигать огонь нельзя, воду из бачка унитаза можно пить, а трубы и батареи можно использовать для подачи сигнала. Экономить силы. Человек может обходиться без пищи более полумесяца.

Объяснение: