Тест по теме «Техника бега на средние и длинные дистанции» 1. В программу каких Олимпийских игр включён бег на средние
дистанции?

а) Зимних;
б) Весенних;
в) Летних;
г) Осенних.

2. Какие две дистанции включает в себя бег на средние дистанции?
а) 200 м и 400 м;
б) 30 м и 60 м;
в) 5000 м и 10 000 м;
г) 800 м и 1500м.

3. Чему равна средняя продолжительность разминки перед бегом?
а) 20 – 30 минут;
б) 5 – 10 минут;
в) 45 – 50 минут;
г) 1 – 3 минуты.

4. В каком направлении идёт суставная разминка?
а) Снизу-вверх;
б) Сверху-вниз;
в) Слева направо;
г) Справа налево.

5. Сколько раз рекомендуется повторять цикл дыхательной гимнастики?
а) 2 – 3 раза;
б) 1 раз;
в) 5 – 6 раз;
г) 10 – 12 раз.
6. Чем активная работа рук на длинных дистанциях спортсмену?
а) Активная работа рук спортсмену сохранить и

поддерживать

оптимальную скорость бега;
б) Активная работа рук спортсмену держать равновесие;
в) Активная работа рук спортсмену развить большую

скорость;

г) Активная работа рук спортсмену сразу победить.

7. Что будет развиваться во время тренировок на длинные дистанции?
(Несколько вариантов ответа)
а) Скорость;
б) Выносливость;
в) Сила;
г) Правильность движений.

8. Какое правило постановки ног на старте?
а) Маховая нога находится на линии, толчковая позади;
б) Толчковая нога находится на линии, маховая позади;
в) Обе ноги находятся на линии;
г) Обе ноги находятся за линией.

9. Когда надо начинать ускорение к финишированию на длинных
дистанциях?

а) Сразу после старта;
б) Через 300 метров после старта;
в) на последних 200 – 150 метрах дистанции;
г) Не ускоряться.

10. Какие типы разгона существуют? (Несколько вариантов ответа)
а) Раскатывающий;
б) Взрывной;
в) Затухающий;
г) Силовой.
11. Какой основной момент в процессе бега?
а) Полёт;
б) Толчок;
в) Старт;
г) Финиш.

12. Как называется финальный бросок в беге?
а) Спирит;
б) Спурт;
в) Спринг;
г) Спрей.

13. Для чего нужна разминка? (Несколько вариантов ответа)
а) Разогреваются и становятся эластичнее мышцы и связки;
б) Происходит дополнительный приток крови к мышцам,

обеспечивает их кислородом;

в) Разминка необходима для подготовки организма к нагрузке.

14. Какая постановка корпуса требуется при беге по прямой?

а) Корпус не должен быть напряжен, бежать нужно свободно и
расслаблено. Голова должна быть поставлена прямо, мышцы шеи не напряжены.
Наклон корпуса незначителен — на 5 градусов вперед;
б) Корпус ни как, не влияет на работу ног;
в) Корпус должен быть расслаблен, голова должна быть наклонена,

мышцы шеи напряжены. Без наклона корпуса.

15. Для кого идеально подходит высокий старт?
а) Высокий старт идеально подходит для непрофессиональных

любителей бега;

б) Исключительно для профессионалов, так как требует определенных

навыков;

в) Лучше использовать низкий старт, т.к. он не нарушает

координацию.

Популярно: Другие предметы

• 

  мия59

  18.04.2021 17:45
  Які напів фабрикати великошматкові можга нарізати із тазо стегнової...
• 

  tvojrulet16

  27.01.2023 10:46
  Что общего между микромиром и мегамиром...
• 

  Лена467744

  10.11.2022 01:57
  Что вы знаете о цивилизация казахского народа? 1-2 предложение​...
• 

  zaqwsxcde

  29.10.2021 12:43
  Красота и мудрость народного фольклора . Написть не менее 10 предложений...
• 

  DanilkaMare

  16.01.2021 23:23
  Здравствуйте у меня таблица! По географии Название карты ( у меня...
• 

  МаксЭндер

  05.03.2023 09:04
  Y(x)=-5x+20; y(x)=5x+20; 1)область визначення хЄ 2) множина значень...
• 

  МариКэт1

  03.06.2020 03:49
  Сочинение про Хобиба Нурмагомедова​...
• 

  ksenia376

  27.05.2020 01:46
  Если переехать из 3го часового пояса в 10ый, то надо часы перевести...
• 

  Lusihvostfei

  24.05.2020 21:07
  Каокое естесвенные науки​...
• 

  ЮлияСергеевна2

  11.05.2020 16:47
  Площадь прямоугольника=45, а периметр=28. нужно найти чему равны...