Потрібна до з цим завданням

Еат велл, феел греат, лоок греат!   ве алл вант то бе хеалтхы.  вхат фоодс цан хелп ус витх тхат?   бреад анд граинс.  а диет ис басед он бреад анд граинс (фоодс лике рице анд цереал). тхесе фоодс гиве ёу фибре, ирон анд витамин б. ат леаст 40% оф вхат ёу еат еверы даы шоулд бе тыпес оф фоод ин тхис цатегоры.  фруит анд вегетаблес.  ёу шоулд еат пленты оф вегетаблес анд фруит еверы даы то маке суре ёу гет еноугх потассиум анд витаминс а, ц анд е.  даиры продуцтс.  тыпес оф фоод ин тхис цатегоры, лике милк анд чеесе, хаве лотс оф цалциум анд витамин д. тхесе тво елементс протецт ёур бонес. ёу шоулд цонсуме милк, чеесе ор ёгхурт еверы даы.  меат, фиш анд беанс.  тхис цатегоры алсо инцлудес еггс анд нутс. тхесе тыпес оф фоод гиве ёу ирон, магнесиум анд протеин. вхиле меат, суч ас чицкен, ис беттер фор ёу тхан фатты, ред меат.  фатс анд оилс.  а литтле оил еверы даы (абоут фиве ор сиx споонфулс) ис усефул агаинст хеарт дисеасе.  еат виселы. иф ёу еат а диет, ёу вилл феел греат, лоок греат, анд алвайс бе хеалтхы!