Ответы на вопрос:
Эти упражнения - на определенные группы мышц. Хотя подтягиваний и отжиманий великое множество, группы мышц можно развивать совершенно разные: подтягивания широким прямым хватом - мышцы спины (причем глубокие, не заменить тренажером), подтягивания узким прямым хватом - трицепс и мышцы спины. Подтягивания обратным хватом - бицепс, мышцы спины. Подтягивания на брусьях - бицепс. Отжиманий существует великое множество - широкий хват и положение впереди/посередине/на уровне пояса - мышцы груди верхние, средние, нижние. Узким хватом - предплечье, трицепс. Отжимания стоя на руках - плечи. В любом случае отжиманий, подтягиваний и бега - недостаточно для покрытия всех групп мышц. Без штанги и гантель тебе не обойтись, а без силовых приемов типо "жим ногами" тебе никогда не улучшить выработку тестостерона. Для разминки в отпуске - подтягивания и отжимания пойдет друзей сесть тебе на спину или шею при отжиманиях и приседаниях для более силового эффекта
Объяснение:
Реши свою проблему, спроси otvet5GPT
-
Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос -
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах -
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно
Популярно: Другие предметы
-
Wiczenie 21 wyjaśnij za pomocą słownika znaczenia podanych poniżej wyra- zów. ułóż...
okorfeda01.03.2022 12:30 -
Снижение нормы обязательного резервирования увеличивает денежный мультипликатор,а...
Kejiro16.10.2021 20:36 -
Какой можно придумать продукт, если тема проекта рост человека ?...
malgee420.08.2020 07:48 -
Из приведённых утверждений выберите характерные признаки для энергии....
lyubasorokina116.03.2023 14:46 -
Cos(180-A)+sin(90-A)...
миньён931.07.2021 08:13 -
Задание1. По заданной записи составите логическое выражение: 1. A AND B OR NOT С....
alexxxay24.12.2021 23:20 -
Вопрос Средний класс современного общества: Укажите один или несколько правильных...
And200802.01.2023 08:16 -
Самопознание за 2класс почему легко говорить правду 7 вариантов ответа нужно...
zwezdael02.12.2021 21:01 -
Назовите из каких деталей состоит чертёж юбки?...
pav924.05.2020 18:20 -
Які небесні тіла складають всесвіт....
влад231425.02.2022 20:07
Есть вопросы?
-
Как otvet5GPT работает?
otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса. -
Сколько это стоит?
Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны. -
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?
Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое! -
В чем отличия от ChatGPT?
otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.