Ответы на вопрос:
Для выполнения гимнастического элемента - посадки на шпагат, необходимо терпение и время. Тренировочные упражнения должны быть направлены на растяжку ваших мышц. Самое простое упражнение схоже с упражнением танцоров у станка - для растяжки передней и внутренней поверхностей бедра. Для растяжки делайте махи при прямых ногах и прямой спине, периодически меняя ноги. Второе упражнение - положите ногу на стол и делайте наклоны вниз. Когда вы разогреете мышцы ног попробуйте сесть на шпагат, на столько, на сколько сможете. Упражнения следует выполнять в течении получаса, через день
Реши свою проблему, спроси otvet5GPT
-
Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос -
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах -
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно
Популярно: Русский язык
-
Образуйте от глаголов причастия, назовите вид. Проверяют Несут Организую...
timko104.07.2022 00:46 -
Задание 1: В ТЕКСТЕ расставьте пропущенные знаки препинания и буквы Где...
imamverdueffsa15.09.2021 04:17 -
239 Послушайте стихотворение Я. Дубенской. Почему оно так называется?...
Olesya2225403.05.2022 11:22 -
Спишите текст. Подчеркните главные члены предложения . Мы пили чай. За...
Mirajanesan26.02.2022 15:39 -
Составить 15 предложений с причастным оборотом...
ДарьяГ2213.04.2021 03:11 -
Составте 10-12 предложений о зимнем лесе !...
azilhan115.03.2022 04:44 -
Текст на правило буквы и , ы , после ц...
жан10810.09.2021 10:56 -
Нужен рассках про родина мать с описанием когда сделали и где стоит 10...
15gallagher01.01.2020 19:56 -
1. спиши текст. выдели все знакомые орфограммы. подчеркни имена существительные....
sashazen0314.01.2020 09:28 -
Выпиши словосочетание в которых есть слова с разделительным мягким знаком...
dndwp0a74808.11.2020 16:14
Есть вопросы?
-
Как otvet5GPT работает?
otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса. -
Сколько это стоит?
Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны. -
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?
Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое! -
В чем отличия от ChatGPT?
otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.