Расскажи про особливости харчування пiдлiтка яких правил харчування ты додержуешся

​

Объяснение:

Сучасний школяр чи студент, на думку дієтологів, повинен їсти не менше чотирьох разів на день, причому на сніданок, обід і вечерю неодмінно має бути гаряча страва. Для організму підлітка необхідне вживання молока, сиру, кисломолочних продуктів (джерела кальцію і білка). Дефіцит кальцію і фосфору також до заповнити рибні страви. Як гарнір краще використовувати не картоплю чи макарони, а тушковані або варені овочі (капусту, буряк, цибулю, моркву, боби, часник і капусту). За день школярі повинні випивати не менше одного-півтора літрів рідини, але не газованої

Для достижения своих целей преступники нередко используют захват заложников.

Заложник — это человек, насильственно захваченный и удерживаемый в неволе.

В качестве заложников могут оказаться один или несколько человек, небольшая группа

людей, сотни, а порой и тысячи человек. Довольно часто заложниками становятся известные

люди, политики, сотрудники посольств, международных организаций, пассажиры транспортных

средств, зрители театров, кинозалов, участники дискотек, дети.

Захват заложников традиционно проходит по следующей схеме: подготовка к захвату,

захват заложников, передача информации о захвате заложников по различным каналам, выдвижение своих требований, насильственное удержание заложников, их освобождение.

Сразу после получения информации о захвате заложников официальные органы и специальные структуры приступают к решению задачи по их освобождению. Эта операция может

быть проведена довольно быстро или для ее подготовки и проведения потребуется какое-то

время: сутки, несколько суток.

Заложники должны соблюдать следующие правила поведения:

• не паникуйте, не впадайте в депрессию, не совершайте необдуманных, опрометчивых

поступков. Сосредоточьтесь на мысли о сохранении своей жизни, жизни других заложников, освобождении;

• начальный этап захвата заложников характеризуется насильственными, грубыми, жестокими действиями, угрозой оружия, уничтожением одного или нескольких заложников для

устрашения всех остальных. Это естественно потрясет вас, однако к этому нужно быть готовым, ни в коем случае не выплескивать свои эмоции. Проявите силу воли, удержитесь сами и не дайте другим взорвать ситуацию;

• необходимо выполнять все требования похитителей, не вступать с ними в разговоры, не

оказывать сопротивление, не вызывать враждебной реакции. Ни в коем случае не пытайтесь убедить их отменить свои планы, сложить оружие и сдаться;

• почти всегда при захвате заложников преступники используют огнестрельное и холодное оружие, взрывчатые вещества. От поведения заложников во многом зависит его применение: не провоцируйте похитителей к стрельбе или взрыву попыткой разоружить их собственными силами. Помните, что в подобной ситуации сила на их стороне, а опрометчивые действия заложников могут привести к ухудшению общей ситуации или гибели заложников;

• не пытайтесь разоружить бандитов;

• не пытайтесь незаметно от похитителей разговаривать между собой или пользоваться

мобильном телефоном. Такие действия могут стоить вам жизни;

• старайтесь в меру своих сил не проявлять слабость, уныние. Стойко переносите временные неудобства;

• если ваш плен длится несколько суток, не отказывайтесь от пищи и воды. Если вас мучает жажда или голод сами воду и еду;

• постарайтесь запомнить: количество преступников, их возраст, особые приметы, оружие, требования;

• чаще всего заложникам передают искаженную информацию. Никогда не верьте преступникам;

• если есть возможность, постарайтесь установить доверительный контакт с похитителями;

• используйте возможность убежать из плена, только если она реальная;

• специальные службы могут предпринять силовой вариант освобождения заложников.

Чтобы не стать жертвой штурма, лягте на пол (землю), закройте голову руками и ждите

окончания операции;

• находясь в плену, не торопите события, постоянно помните, что вас обязательно освободят.

Объяснение:

Вот объяснение)