Сочинение на тему рассуждение. почему человеку надо питаться ?

222

299

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

Vasya1godik

Русский язык

4,5(65 оценок)

эта тема касается, прежде всего, полных людей. нарушение суточного ритма приводит к тому, что утром человек малоактивен, у него нет аппетита, а вечером он возбужден и переедает.как показывают исследования, такой человек недооценивает свое питание — он считает, что ест, в целом, достаточно мало: ведь раз он не завтракает, почти не обедает, то ничего страшного в обильном ужине нет.в результате на вечерний прием пищи приходится примерно 50-70% всей суточной калорийности. это прямой путь, как к замедлению обмена веществ. а при замедленном обмене организм начинает работать — он может из того же количества поступившей пищи получить больше энергии. в результате привычное ранее количество пищи становится теперь избыточным.как это происходит можно посмотреть на одном примере.группа студентов медицинского института решили провести эксперимент. эти студенты-добровольцы вооружились весами для взвешивания продуктов и таблицами, позволяющими рассчитывать содержание калорий в различных продуктах. часть добровольцев стала питаться 2 раза в день, а другая часть съедала точно такое же количество пищи, но в 4 приема. эксперимент длился 4 месяца.к концу этого срока первая группа студентов заметно прибавила в весе — в среднем их вес увеличился на 5 кг. в то время, как вес студентов из группы, питавшейся 4 раза в день, остался неизменным.попробуем подсчитать, сколько же лишних калорий усвоилось у студентов из первой группы, и во сколько раз у них замедлился обмен веществ.прибавка в 5 кг за четыре месяца, это, соответственно, 5 : 4 = 1,25 кг в месяц.из этих 1,25 кг дополнительной массы тела 75% приходится на жир и 25% — на ткани без жира, а это значит, что каждый месяц у студентов нарастало (1250 х 0,75) = 937,5 г жира, и (1250 х 0,25) = 312,5 г такни без жира.т.к. каждый грамм жира имеет калорийность 9,3 ккал, а 1 грамм ткани без жира — 4,1 ккал, то мы легко подсчитаем излишнюю калорийность питания этих студентов: 937,5 х 9,3 + 312,5 х 4,1 = 10000 ккал в месяц, или 333 ккал в день.таким образом, если обе группы студентов съедали по 2500 ккал в день, но у тех, кто питался реже, усваивалось на 333 ккал больше, то можно подсчитать величину замедления обмена веществ у этих студентов. она равна 1 — (2500-333)/2500 = 0,13.т.е. у этих студентов обмен веществ замедлился на 13%.им стало нужно на 13% меньше пищи, чтобы получить необходимое количество питательных веществ. но они продолжали потреблять нормальное количество калорий, поэтому 13% поступившей пищи откладывалось в жиры.итак, редкое (т.е. преимущественно вечернее) питание приводит к ожирению. это проверено на множестве экспериментов.но вечернее переедание — прямое следствие сбитого суточного ритма, потому что в норме человек должен быть утром бодрым, а вечером спокоен. а спокойный к вечеру человек уже не будет набрасываться на еду, не будет переедать, а значит и не будет набирать вес.вывод: нормализация естественного суточного ритма — один из вариантов борьбы с вечерним перееданием и лишним весом.вторая группа людей, которым нужно нормализовать свой суточный ритм — это спортсмены. многие забывают, что на тренировке спортсмен разрушает мышцы, использует ресурсы организма.мышцы растут не на тренировках, а в период отдыха. поэтому правильный отдых для спортсмена не менее важен, чем сама тренировка! вот именно для этого и нужна раскачка биологического ритма — естественный суточный биологический ритм организма полноценно отдохнуть.

tgeibdizn

Русский язык

4,7(55 оценок)

Энергия будущего. Международная специализированная выставка под эгидой Международного бюро выставок в столице Казахстана городе Астана с 10 июня по 10 сентября 2017 года.

Объяснение:

Надеюсь :)

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Русский язык

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.